今天是6月21日，也是一年一度的夏至，今天北半球白昼最长，夜晚最短。而过了今天之后，北半球的白昼时间会慢慢变短，夜晚的时间会逐渐增长，一直到冬至为止。进入到夏至节气之后，天气越来越热，马上就要到三伏天了。但是我们现在常用的公历计时方面，三伏天的开始和结束时间并不是完全固定的。所以农村老人经常讲“夏至三庚便数伏”，这是一个非常好的计算，三伏天开始和结束的方法，简单有效。那么到底是怎么计算的呢？今天我们就来聊一聊。

按照我国古代历书规定，从夏至日这一天开始往后数，如果数到第3个庚日，可以算作当年入伏的开始。这里面所说的庚日其实是古代干支纪日法中带有庚字头的那一天。如果你手边有一本日历的话，很容易就能够看到上面会有专门的记载。

从夏至开始往后算，第3个庚日就是三伏天的初伏，时间是第10天，第4个庚日则是中伏，有的时候是10天，有的时候是20天，而末伏一般是第5个或者是第6个庚日，时间同样是10天。所以三伏天并不一定就只有30天，在有一些特殊的年份，三伏天是40天。比如说今年的三伏天，其实就是40天初伏10天中伏20天，而末伏10天。

一般来说三伏天是我们夏季相对最热的一段时间，而中伏又是平均气温最高的时候。按照时间来推算的话，今年入伏是在7月16日，也就是农历的庚日，从今天开始算，正好是第3个庚日，今年的末伏是8月15日开始，8月24日结束。这样算起来，今年就有40天。

最近这一段时间一直在下雨，天气相对来说比较凉爽，但是当雨季结束之后，我们才真正地进入盛夏时节，按照相关的天气预报来看，今年夏天可能会比较热，到时候大家一定要注意防暑降温，保持适量的运动，同时要注意养生，避免中暑。在吃东西方面尽量别贪凉，但也别太热，注意多吃一些清热下火的食物，同时可以喝一点绿茶，另外我们还应该尽量多吃蔬菜水果，少吃油腻的肉类。夏季的时候虽然天很热，但也要注意按时休息，尽量不要晚睡。运动的时候要量力而行，不要去做一些户外的特别激烈的运动。

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