夏天寶寶挑食怎麼辦？跟兒科中醫學煲食療湯，健康營養喂出好胃口

本文醫學指導專家

廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主治醫師歐陽學認

寶寶出生後，都會定期做兒童保健，身高體重是父母關心的重點。不少家長會抱怨：“寶寶挑食難餵養，喫飯不是追着滿屋跑，就是電視平板離不了，特別是夏天來臨，寶寶胃口更不好，長期這樣下去，身高體重不達標，甚至會有厭食症，這到底如何是好？”

那麼，炎炎夏日，有什麼好的辦法能迅速“吊”出寶寶好胃口呢？

夏日食物多樣化喂出好胃口

夏季炎熱，小兒食慾下降或消化不良，會影響其身高發育。爲此，廣州中醫藥大學第一附屬

醫院兒科主治醫師歐陽學認建議，夏季大量蔬果上市，要讓寶寶胃口好，烹飪食物種類應多樣化，可挑選下面四種口味的蔬菜水果促進寶寶食慾：1.酸味菜：番茄、蘋果、檸檬、草莓、葡萄、獼猴桃等水果，酸味收斂，可促進胃液分泌，增進食慾，建議佔總量的1/4爲佳。2.鹹味菜：海帶、海蜇等海產品，鹹味瀉下、軟堅、散結，調節人體細胞和血液滲透、保持正常代謝，不過要注意控制用量，每天不要超過5克。3.苦味菜：苦瓜、苦菜、芹菜、萵筍、蕎麥等。苦味食物中的有機鹼能刺激味蕾、唾液腺，促進胃液和膽汁的分泌，加快胃腸運動，增進食慾、促進消化，同時可清心健腦、改善皮膚。4.消暑菜：赤小豆、鯽魚、荷葉、蓮子、茯苓、薏苡仁、木棉花等，可健脾和胃、消暑利溼。