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蜂蜜

蜂蜜本身就是一種純天然的養生食品，而且蜂蜜當中所含有的營養成分都是比較豐富的，經常喝一些蜂蜜，不僅能夠增強我們身體的免疫能力。

還能夠幫助我們的身體起到潤腸通便的作用。通過有效的排出身體當中的一些毒素垃圾，使我們的身體更加健康。

所以適當的喝一些蜂蜜，對於我們身體能夠起到非常多的好處。對我們的身體健康也是非常有幫助的。

紫菜

其實含鎂的食物對於緩解身體當中的血壓本身就具有非常好的作用，而紫菜當中所含有的鎂元素是比較豐富的，每100克紫菜當中大約就含有460毫克的鎂，是所有食物之中的含有鎂元素最高的食物之一。

所以對於一些身體血樣比較高的朋友不妨每天適當的喫一些紫菜，對於緩解血壓具有非常好的效果，而且也有研究數據表明，每天適當的喫一些紫菜，能夠有效地補充身體當中的鎂元素。

尤其是鎂元素，還能夠有效的防止身體當中的軟組織出現鈣化的狀況，能夠很好的起到保護我們動脈血管的作用，同樣也能夠預防動脈粥樣硬化和起到降壓的作用。

紫薯

身體當中血壓偏高的朋友。在平常生活當中可以適當的喫一些紫薯，每天可以喫兩次，這樣的話對於緩解身體當中的血壓具有非常好的作用。

而且適當的喫一些紫薯也不會導致身體出現發胖的狀況，特別適應於一些因爲體重超標所引起的高血壓的朋友們。

而且紫薯當中也含有花色苷和黏液蛋白，前者能夠非常有效的抑制住身體當中低密度脂蛋白的氧化和血小板的凝聚。

而後者則可以促進身體當中膽固醇等一些其他物質的排泄，能夠有效地減少一些脂類植物在我們身體的動脈血管上的沉積。

從而就能夠有效地預防動脈粥樣硬化。對我們的身體健康可是非常有好處的。

核桃

核桃當中本身就含有非常豐富的營養成分，不僅對於小孩具有非常好的補腦作用，對於一些老年人來說也同樣具有非常好的效果。

在平時適當地喫一些核桃，能夠很好保護心臟機能，主要是因爲核桃當中含有鋅元素，鎂元素以及一些維生素等元素。

而且適當的喫一些核桃，也能夠有效地幫助我們緩解嘴癢想喫東西的狀況，能夠對我們的身體健康起到非常好的作用，可謂是一舉兩得。

羅布麻茶

這是在新疆的羅布泊地區，有着非常多的百歲老人，而這些百歲老人所共同擁有的一個習慣就是他們都喜歡喝羅布麻茶。

在羅布泊地區的生活條件其實是比較惡劣的，蔬菜水果也非常的罕見，他們的主食一般是玉米，偶爾可以捕獲到一點小魚。

按照這樣的食譜來說，身體當中所需要的一些營養成分和維生素及一些蛋白質都是比較匱乏的。

而羅布泊人正是在這樣的艱苦條件之下創造了屬於他們的健康體質，因爲他們所飲用用的羅布麻茶當中所含有的鉀元素，鈣元素，鎂元素都是非常豐富的。

而對於一些在大城市比較常見或者非常常見的老年病來說，在羅布泊地區幾乎是完全不存在的。

所以想要保持身體健康，不妨在平時的時候參照一下本篇文章所敘述的內容吧，適當的常喫這幾種食物，或許身體會更加健康。

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