经期前爆痘是什么原因？该怎么缓解

有些女性皮肤非常好，但是在每次月经来前就会爆痘。经期来临前长痘，就是经期前一周内面部开始出现淡红色痤疮，发于面颊两侧及唇周三角区，经后痤疮消退，但是每逢月经来临之前都会爆痘。那么经期前长痘是什么原因呢？

经期前长痘的原因

1.体内激素原因

在月经来潮之前的一周内，女性体内雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强，从而引致了青春痘的加重。黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐减少，此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏，长痘。

2.皮脂分泌过量

月经来潮前荷尔蒙会发生变化，刺激毛囊皮脂腺的导管，油脂分泌也特别的旺盛，从而助长了痘痘的爆发。

3.情绪原因

都说来大姨妈时女人的情绪会变得异常的烦躁，一些女性的同胞还会出现紧张、焦虑的情况，这些不良的情绪也是诱发痘痘滋长的原因之一。

经前这样做能避免长痘

体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。想要不长痘建议早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁，减少使用化妆品和药物。不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果、多饮开水，树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

1.脸部清洁控油

在经期前的一周里，体内的激素就会开始发生变化，皮肤会变得更爱出油，所以需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。在生理期间，肌肤会分泌过多的垃圾和油脂，想要在经期保持脸部清洁，我们要做到最基本的工作那就是洁面，清除脸上污垢，防止毛孔堵塞，就减少经期痘痘的生长。

2.切勿乱吃药

有很多女性认为长痘是因为上火了，就开始服用去火的药物。这其实是一个误区，并不是每次长痘都是因为上火造成的，特别是在经期如果服用凉性的药物，易引发体内的内分泌失调，造成痛经。

3.调节内分泌

经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变，而调节内分泌需要从饮食，运动，睡眠几个方面入手。养成好的饮食习惯，经期一周开始，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸盐等刺激的食物，多喝水，吃些益气血的食物，如红枣汤，生姜茶等，会有利于经期顺利来到。

适量的进行一些体育锻炼，可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助。要注意休息、充足睡眠，避免过度劳累，以免不良刺影响内分泌系统。

很多女生受到体内激素分泌的影响，在经前就会觉得非常烦躁，而不良情绪会影响到内分泌系统，所以经期来前还要注意保持好心情。

4.饮食调理

食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的，在经期来前吃的食物就要特别注意了，少吃刺激的东西，多吃营养的食物如富含维生素B的食物，维生素b就是一种对皮肤有很大帮助的营养，可以从牛奶，鸡蛋，大豆，香蕉，胡萝卜等食物中摄取营养。维生素C有抗氧化作用，可以改善皮肤长斑，长纹，痘痘等等问题，可以多吃些西红柿，柠檬水，卷心菜等。