赵丽颖又上热搜了，这次是因为她的腰。

只见刚生完孩子不久的赵丽颖的腰身，简直比妙龄少女还要纤细，惊呆了网友，许多女孩子在微博下留言：自愧不如。

而之前，她还在微博上发布了一组健身照，引起了网友的热议。

照片中的赵丽颖，皮肤紧致，腰身纤细，肌肉线条流畅，完全想象不到这是一名33岁的女人。

并且是一位刚产子不久的宝妈。

要知道，人一过30真的很难保持身材，身体机能逐渐下降，新陈代谢也没之前那么好，中年发福，是大部分人逃脱不掉的魔咒，而生过孩子的女人，更是难以恢复到产前的身材。

而赵丽颖不仅恢复了，甚至比之前还要好。

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依稀记得曾经的她，身材只能用干瘦来形容，像个营养不良的小女孩，虽然漂亮，但看起来多少有些干瘪，甚至有点病态。

如今的她，在不断的锻炼下，不仅恢复了产前的苗条，还练出了肌肉，身材变得玲珑有致。

虽然依旧偏瘦，但绝对不是骨瘦如柴，而是健康的充满朝气，也难怪她得意地说自己：“有点小优势”。

33岁的她产后还能拥有这样的身材，绝非一朝一夕就能达成。

很难想象，赵丽颖在健身房练得有多卖力。

这忽然让我想到了李若彤。

去年她发了一张自己的侧颜照，网友忽然发现，53岁的李若彤，和20年前的差别竟然没有多大。

她依旧是那个不染纤尘的小龙女，除了眉宇间多了几分坚定，无论气色还是身材，都与20年前无差。

娱乐圈中不老的男神女神有很多，他们仿佛被岁月遗忘了一般，中年之后依然美丽，甚至因为气质的加成，年龄增长的他们，有着比年轻时还要迷人的魅力。

然而他们真的是命运的宠儿，毫不费力的就能永驻青春吗？

不是的，当你了解后，会发现他们都有个共同点：从不放纵，严格自律。

那些不曾被岁月打败的人们，保持青春的秘诀，无一例外都是数十年如一日的自律。

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你看到的李若彤，年过半百依然优雅美丽，于是你开始感叹命运的不公，羡慕她的命好，年轻时生得美丽，年老后青春依旧。

但是你却没有看到她十几年如一日坚持跑步健身。

年轻时的李若彤，皮肤细腻白净，气质出尘，简直就是现代版本的小龙女，不食人间烟火，带着淡淡的疏离感。

20年过去了，曾经喜欢她的少男少女已经步入中年，身材走形，但李若彤却还停留在20年前，怎么做到的？

自律，坚持运动。

20年来，她坚持运动，从未松懈过。

即使在疫情期间，李若彤也坚持在家里举哑铃。

坚持运动让她的皮肤更加紧致，同时也避免了长胖，最重要的是运动让她的身体更具活力，让50多岁的李若彤看起来有着这个年龄不该有的青春魅力。

而这，是任何医美整形都无法做到的。

年轻时的美丽也许是上天的馈赠，但年老后的美丑，掌握在自己的手里。

这世界上没有谁是命运的宠儿，青春永驻，不过是严格自律的结果。

出道 20 多年的钟汉良，始终保持着良好的身材和冻龄的容颜。

和同龄人站在一起，完全就是两个画风。

每次有人问他保持年轻的秘诀，他总司用“保持好的饮食习惯”一句带过。

看似简单地一句话，背后却是几十年如一日的自律。

钟汉良常年吃素，但很注意营养搭配，他之前晒过自己的“一日三餐”。

早餐是一片吐司加鸡蛋，偶尔有一蔬菜沙拉。

午餐是一盘蔬菜，搭配少量的米面。

晚餐的主食永远是粗粮。

这几十年，他一直坚持4点半起床晨跑，风雨无阻。

去一次健身房很容易，吃一顿素也很容易，看完一本书也很容易。

但将这些事情坚持一年、十年、一辈子，却不是一件容易的事情。

你总是抱怨上帝的不公，抱怨自己输在了起跑线上，殊不知很多和你在同一个起跑线的人，早已过上了了自律的生活。

你只看到了他们光鲜的一面，却忽略了他们在你看不到的地方留下的汗水。

03

知乎上有个热门问题：什么能力很重要，但大多数人没有？

其中有一个高赞回答是：自制力。

所谓自制力，古希腊哲学家柏拉图曾说过： 自制是一种秩序，是一种对快乐和欲望的控制。

宅在家的这段时期，让很多人明白了一个残酷的事实：很多事之所以没做成，并不是因为缺乏时间，而是因为缺乏自制力。

同样是在家待着，有的人工作学习健身做饭阅读观影，样样都安排得明明白白，而有的人，能起床就已经很努力了。

有些人问，为什么一到中年，人就发福了呢？

不然呢？一周七天，你有六天时间在上班，一整天坐在位子上一动不动，熬到下班就忙着应酬，忙着胡吃海喝。

晚上终于躺倒床上，想起还没有看今天的新闻，于是打着了解时事的名义开始在网上冲浪，一玩就玩到了一两点。

好不容易熬到了周末，你一睡就睡到了下午，美其名曰犒劳一下忙碌了一周的自己，然后又是一顿胡吃海喝。

你仅有的一点运动，可能是从餐厅走到停车场的距离。

但在你睡觉的时候，你吃着垃圾食品的时候，有些人可能在健身，有些人可能在读书，他们在用不同的方式充实着自己。

当你挺着啤酒肚，见到那些中年依旧美好的人时，第一反应是羡慕他们命好，却从未真正想过差距出现在哪里。

自律和不自律之间，看似是很小的差距。

但自律的人，拥有比你更多的机会和选择，掌握更多的人生权利和自由。

人和人的差距都是一点一点拉开的，无论中年还是少年。

但任何时候开始改变自己，都不算晚。

38岁的韩寒，同样未能逃脱中年发福的魔咒，曾经的热血少年，好像忽然熄了火，变成了一名油腻大叔。

有段时间，他胖出了双下巴，胡子拉碴，头发也长长了，没有半点年轻时的意气风发。

俗话说，一白遮千丑，一胖毁所有。

再有才的男神也抵不住变胖带来的油腻。

就连韩寒自己也在节目中自嘲，因为太胖而不愿意出镜。

变胖也带来了健康问题，意识到这一点后，38岁的他开始严格控制饮食，加强锻炼。

终于，中年大叔去油成功，看起来整个人都清秀了不少。

其实，人这一辈子，就是战胜自己的过程。

你看，38岁的韩寒不照样瘦下来了。

人人都渴望变得更出色。但无论你想要做成什么事，其中没有捷径，都要做到自律。

那些成绩比你好的人，不见得比你聪明，不过是日复一日的做题，学习，即使这很枯燥。

那些身体比你好的人，也许曾经体弱多病，只不过现在的他们，坚持不断地做到早睡，早起，多运动。

其实所谓的自律，就是自我能够把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的行动中去。

自律意味着自己能够控制自己在某一时间段内做“对”的事，这不仅需要有足够的意志力，还要有足够的耐心去坚持不懈的行动。

越是自律的人，越明白自己能做什么，更知道自己该做什么，即使很多时候会要做的事情是简单又枯燥的重复，但他们仍然坚持不懈。

王阳明讲知行合一，说的就是这种状态。

别再羡慕那些活得比你漂亮的人了，其实，你也可以。

改变，任何时候都不晚。