趙麗穎又上熱搜了，這次是因爲她的腰。

只見剛生完孩子不久的趙麗穎的腰身，簡直比妙齡少女還要纖細，驚呆了網友，許多女孩子在微博下留言：自愧不如。

而之前，她還在微博上發佈了一組健身照，引起了網友的熱議。

照片中的趙麗穎，皮膚緊緻，腰身纖細，肌肉線條流暢，完全想象不到這是一名33歲的女人。

並且是一位剛產子不久的寶媽。

要知道，人一過30真的很難保持身材，身體機能逐漸下降，新陳代謝也沒之前那麼好，中年發福，是大部分人逃脫不掉的魔咒，而生過孩子的女人，更是難以恢復到產前的身材。

而趙麗穎不僅恢復了，甚至比之前還要好。

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依稀記得曾經的她，身材只能用乾瘦來形容，像個營養不良的小女孩，雖然漂亮，但看起來多少有些乾癟，甚至有點病態。

如今的她，在不斷的鍛鍊下，不僅恢復了產前的苗條，還練出了肌肉，身材變得玲瓏有致。

雖然依舊偏瘦，但絕對不是骨瘦如柴，而是健康的充滿朝氣，也難怪她得意地說自己：“有點小優勢”。

33歲的她產後還能擁有這樣的身材，絕非一朝一夕就能達成。

很難想象，趙麗穎在健身房練得有多賣力。

這忽然讓我想到了李若彤。

去年她發了一張自己的側顏照，網友忽然發現，53歲的李若彤，和20年前的差別竟然沒有多大。

她依舊是那個不染纖塵的小龍女，除了眉宇間多了幾分堅定，無論氣色還是身材，都與20年前無差。

娛樂圈中不老的男神女神有很多，他們彷彿被歲月遺忘了一般，中年之後依然美麗，甚至因爲氣質的加成，年齡增長的他們，有着比年輕時還要迷人的魅力。

然而他們真的是命運的寵兒，毫不費力的就能永駐青春嗎？

不是的，當你瞭解後，會發現他們都有個共同點：從不放縱，嚴格自律。

那些不曾被歲月打敗的人們，保持青春的祕訣，無一例外都是數十年如一日的自律。

02

你看到的李若彤，年過半百依然優雅美麗，於是你開始感嘆命運的不公，羨慕她的命好，年輕時生得美麗，年老後青春依舊。

但是你卻沒有看到她十幾年如一日堅持跑步健身。

年輕時的李若彤，皮膚細膩白淨，氣質出塵，簡直就是現代版本的小龍女，不食人間煙火，帶着淡淡的疏離感。

20年過去了，曾經喜歡她的少男少女已經步入中年，身材走形，但李若彤卻還停留在20年前，怎麼做到的？

自律，堅持運動。

20年來，她堅持運動，從未鬆懈過。

即使在疫情期間，李若彤也堅持在家裏舉啞鈴。

堅持運動讓她的皮膚更加緊緻，同時也避免了長胖，最重要的是運動讓她的身體更具活力，讓50多歲的李若彤看起來有着這個年齡不該有的青春魅力。

而這，是任何醫美整形都無法做到的。

年輕時的美麗也許是上天的饋贈，但年老後的美醜，掌握在自己的手裏。

這世界上沒有誰是命運的寵兒，青春永駐，不過是嚴格自律的結果。

出道 20 多年的鐘漢良，始終保持着良好的身材和凍齡的容顏。

和同齡人站在一起，完全就是兩個畫風。

每次有人問他保持年輕的祕訣，他總司用“保持好的飲食習慣”一句帶過。

看似簡單地一句話，背後卻是幾十年如一日的自律。

鍾漢良常年喫素，但很注意營養搭配，他之前曬過自己的“一日三餐”。

早餐是一片吐司加雞蛋，偶爾有一蔬菜沙拉。

午餐是一盤蔬菜，搭配少量的米麪。

晚餐的主食永遠是粗糧。

這幾十年，他一直堅持4點半起牀晨跑，風雨無阻。

去一次健身房很容易，喫一頓素也很容易，看完一本書也很容易。

但將這些事情堅持一年、十年、一輩子，卻不是一件容易的事情。

你總是抱怨上帝的不公，抱怨自己輸在了起跑線上，殊不知很多和你在同一個起跑線的人，早已過上了了自律的生活。

你只看到了他們光鮮的一面，卻忽略了他們在你看不到的地方留下的汗水。

03

知乎上有個熱門問題：什麼能力很重要，但大多數人沒有？

其中有一個高贊回答是：自制力。

所謂自制力，古希臘哲學家柏拉圖曾說過： 自制是一種秩序，是一種對快樂和慾望的控制。

宅在家的這段時期，讓很多人明白了一個殘酷的事實：很多事之所以沒做成，並不是因爲缺乏時間，而是因爲缺乏自制力。

同樣是在家待着，有的人工作學習健身做飯閱讀觀影，樣樣都安排得明明白白，而有的人，能起牀就已經很努力了。

有些人問，爲什麼一到中年，人就發福了呢？

不然呢？一週七天，你有六天時間在上班，一整天坐在位子上一動不動，熬到下班就忙着應酬，忙着胡喫海喝。

晚上終於躺倒牀上，想起還沒有看今天的新聞，於是打着瞭解時事的名義開始在網上衝浪，一玩就玩到了一兩點。

好不容易熬到了週末，你一睡就睡到了下午，美其名曰犒勞一下忙碌了一週的自己，然後又是一頓胡喫海喝。

你僅有的一點運動，可能是從餐廳走到停車場的距離。

但在你睡覺的時候，你喫着垃圾食品的時候，有些人可能在健身，有些人可能在讀書，他們在用不同的方式充實着自己。

當你挺着啤酒肚，見到那些中年依舊美好的人時，第一反應是羨慕他們命好，卻從未真正想過差距出現在哪裏。

自律和不自律之間，看似是很小的差距。

但自律的人，擁有比你更多的機會和選擇，掌握更多的人生權利和自由。

人和人的差距都是一點一點拉開的，無論中年還是少年。

但任何時候開始改變自己，都不算晚。

38歲的韓寒，同樣未能逃脫中年發福的魔咒，曾經的熱血少年，好像忽然熄了火，變成了一名油膩大叔。

有段時間，他胖出了雙下巴，鬍子拉碴，頭髮也長長了，沒有半點年輕時的意氣風發。

俗話說，一白遮千醜，一胖毀所有。

再有才的男神也抵不住變胖帶來的油膩。

就連韓寒自己也在節目中自嘲，因爲太胖而不願意出鏡。

變胖也帶來了健康問題，意識到這一點後，38歲的他開始嚴格控制飲食，加強鍛鍊。

終於，中年大叔去油成功，看起來整個人都清秀了不少。

其實，人這一輩子，就是戰勝自己的過程。

你看，38歲的韓寒不照樣瘦下來了。

人人都渴望變得更出色。但無論你想要做成什麼事，其中沒有捷徑，都要做到自律。

那些成績比你好的人，不見得比你聰明，不過是日復一日的做題，學習，即使這很枯燥。

那些身體比你好的人，也許曾經體弱多病，只不過現在的他們，堅持不斷地做到早睡，早起，多運動。

其實所謂的自律，就是自我能夠把時間投入到簡單、枯燥但是最終會意義非凡的行動中去。

自律意味着自己能夠控制自己在某一時間段內做“對”的事，這不僅需要有足夠的意志力，還要有足夠的耐心去堅持不懈的行動。

越是自律的人，越明白自己能做什麼，更知道自己該做什麼，即使很多時候會要做的事情是簡單又枯燥的重複，但他們仍然堅持不懈。

王陽明講知行合一，說的就是這種狀態。

別再羨慕那些活得比你漂亮的人了，其實，你也可以。

改變，任何時候都不晚。