文章爲原創，未經許可，禁止轉載，圖片來源於網絡，侵權請聯繫刪除，謝謝！

相信每個女性朋友都非常害怕衰老的來臨，可以說衰老是女性等等道路上一位非常強大的敵人了，而且年齡也是每個女生的祕密，不想讓別人知道。

因爲人一旦上了年紀之後，皮膚相對來說就沒有年輕時那麼光彩亮麗了，甚至身材也沒有年輕時那樣苗條纖細了，整個人看起來都非常的蒼白，非常的不好看，甚至可以說是已經變成黃臉婆了。

而衰老也是每個女性朋友一生的噩夢。曾經在一本心理雜誌上就曾經說過這樣的一句話，雖然每個年齡都有每個年齡的優雅，每個年齡的美貌，但全世界女人共同的夢想似乎都只有一個，就是永遠保持18歲。

其實女性朋友平均衰老的臨界點是在35歲左右，在35歲這個時間之後，之前的一些巔峯狀態就開始走下坡路了，而衰老也正是從這個時間開始慢慢的開始來臨了。

預防衰老在平時一定要做到這幾點。

按時睡覺

晚上的11點到第2天凌晨的3點這個時間段是一個美容時間，也是我們身體經脈運行的一個重要階段，長期熬夜的話。

很有可能會導致身體的肝膽都無法得到充分的休息和休整，久而久之就會在我們的皮膚上面出現長痘，甚至變粗糙甚至臉色發黃的狀況。

使人看起來會比實際年齡更加的衰老，所以在平時一定要注意一定要在11點和3點這段時間進入到深度睡眠當中。

一定要喫早餐

當年齡到了35歲之後，如果還不經常喫早餐的話，可能會傷害到腸胃，從而使人感覺到疲憊頭痛甚至長期不喫早餐。

女性朋友的皮膚也會受到影響，很容易變得乾燥，也容易長一些皺紋，甚至還會加速衰老的來臨。

所以提醒大家在平時的時候一定要正視早餐的重要程度，早餐一定要喫好，要喫飽，最好是達到營養全面的狀態。應該喫得更加豐富一些。這樣的話會更加健康一些。

多運動

在平常的時候，選擇一項自己非常喜歡的體育鍛煉，並且堅持鍛鍊下去，對於保持身體的年輕狀態能夠起到非常重要的作用。

在平時的時候也可以多進行一些拉伸，甚至無暇運動，從而增加肩部和背部的肌肉力量，對於維持身體良好的狀態。

保持身體的苗條，使身體變得更加輕盈，都能夠起到非常好的作用，自然而然看起來也會變得比同齡人更加的年輕。

眼部護理

可以說每個人的年齡都是非常被眼睛所出賣的，因爲一個人的衰老首先就會從眼睛開始，比如說眼角的皺紋細紋都是女性衰老的特徵之一。

似乎女性到了25歲之後，皮膚就開始慢慢地走下坡路，而給予你眼睛最好的呵護讓眼睛隱藏起你的真實年齡，會讓你看起來比同齡人更加的年輕，而且也會更加的漂亮。

笑口常開，敞開胸懷

在平時不要一直愁眉苦臉的，畢竟女性要微笑纔會更加的漂亮，笑口常開纔是人生的態度，更是一種良好的養生方式。

平時遇到一些不開心的事情，一定要學會如何的排解，不要一直糾結於無法解決的事情，學會如何把眼光轉移到另一個角度去看待這個問題。

或許你會發現不同的結果。如果長期愁眉苦臉，甚至長期情緒不佳的話，或許會讓衰老更早的來臨，所以在平時一定要保持良好的情緒，或許看起來會更加的年輕，也會讓你更加年輕。

護膚不偷懶

我們在平時保護皮膚的時候，千萬不要忽視或者是大意，總覺得一天不保養，可能並不會有什麼差別，但是經常這樣偷懶的話，我們的皮膚就可能會存在各種各樣的問題。

比如一次卸妝沒有卸好或者是好幾天不洗臉，都很有可能會讓我們的皮膚從健康狀態慢慢變成油性皮膚，甚至慢慢過渡成過敏性皮膚。

所以對於保養皮膚這件事情千萬不要鬆懈或者是忽視也不要大意，不要讓壞習慣積少成多。在該做一些事情的時候一定要細心，千萬不要大意！

今天的文章小編就分享到這裏了，歡迎關注小編，小編每天都會給大家更新養生方面的小知識，歡迎大家在評論區留言，寫出你好的建議，如果你喜歡這篇文章，歡迎你的點贊、分享給更多的人，讓更多的人受益！小編也會努力寫出更優質的文章，希望能夠幫助到你，謝謝你們的閱讀！