Hello ，晚上好，我是心之助的情感諮詢師安妮老師。

我做了4年的情感諮詢，被問的問題最多的，莫過於：什麼纔是真愛。

我覺得，一切愛要是來真的，一定要有“痛”。

很多人一定深有體會。

你有沒有這種感覺？

有一種痛叫捨不得，欲要擁有而又不能前進一步，欲要離開而又無法捨棄，生來多情而又無情，左右不得，徘徊不得……

這個時候，你的情還在，而他的心已遠。

一個男人如果變心了，我們該如何讓他重新愛上你？

這是無數“癡情女人”的“送命題”。

今天就由我安妮老師給大家分享一個案例，希望對你有幫助。

我的一個學員，瑤瑤。

她找到我的時候，已經有3天3夜沒有睡覺了。

下面是她的自述：

一個女人的獨白：

爲什麼我的感情總像是無頭女屍案？

我今年快30歲了。

談了不下10次戀愛。

每次的感情都像是恐怖片裏的“無頭女屍案。”

都是男人開始對我好，然後就出了問題，然後就忽冷忽熱，最後始亂終棄。

好不容易和一個男人“修成正果”，結了婚，結果卻還是翻車！

原因就是因爲一盒小龍蝦！

是這樣的，一週前，我們倆去喫小龍蝦，那家小龍蝦可好喫了！

我就跟老公說：我們乾脆多要幾盤，打包回家，明天在家裏繼續喫，就不用出來了。

老公說，那這樣的話，蝦就不新鮮了。

我當時一時生氣就說他太摳門，我只要買稍微貴一些的東西，他就一臉不高興。

我說你根本不是爲了喫新鮮的，你就是摳。

因爲聲音太大了，周圍的幾桌人都笑了。

他站起來騰騰地就要走。

旁邊有一個男生，也是嘴賤就說：要你老婆買單啊？

他馬上就揪着對方的脖領子，大鬧一場，最後差點兒叫警察。

回到家，他就收拾行李，說要離婚。

我覺得爲了一盤蝦，你至於嗎？

老公說：我已經忍你很久了！

你說我們倆一週兩次小吵，一個月一場大吵。

這次這件事不值得分手，可是，你平日裏，動不動就跟我起急，和我吵架，能吵到鄰居報警，家裏的東西你哪個沒砸過？最過分的是，我們倆吵架，我不理你，你就給我爸媽打電話！那是半夜3點，你跟兩個老人爆粗口，我真是忍你到頭了！

我哭着求他原諒，他說：“我就是心軟，也不能沒個頭，這次我是絕對不要給你機會了！”

安妮老師，你說我該怎麼辦啊？

以上爲粉絲自述，發佈已取得同意。

聽完這個故事，大家體會到了什麼？

是否也會有似曾相識的帶入感呢？我相信大家都會有一個相同的感受，就是這個女生的“作”和情緒控制。

她和我說，讓她記憶很深的一段老公的描述：你只沉浸於享受我的“好”的這種貌似平和裏。

突然想到一段雞湯：那時候你作，使勁作，你陰陽怪氣好幾年。你甩開伸來的手一萬次，因爲那時候有一個人永遠兜着你，給你的臺階連起來能結成天梯。

那時候你不知疲倦並以此爲樂，但是你卻不知道 “永遠”這兩字十二劃就寫完了。

女人的“作”，就是婚姻的毒藥

有沒有感覺字字誅心？

那麼今天我們就來好好聊一聊挽回這些事兒！

其實，對瑤瑤來說，雖然她的老公離開她了。

但是他們倆也沒有拉黑，瑤瑤跟他說話，他也有回應。

這說明什麼？

說明她老公對她還有餘情。

所以，也許過一段時間，她用些手段，還是可以挽回的。

但問題是，也許這次真的成爲下一次了。

瑤瑤最大的問題是，她的挽回手段，太有“毒”。

挽回絕對不等於挽留！

沒有一個好的挽回心態，任何挽回技巧都等於零!

其實很多人有困惑是因爲沒有真正的區分挽回和挽留，故事裏的主人公也是使用了錯誤的方式把對方推得越來越遠。

挽留：只要他能回來，我什麼都可以不要，怎麼樣都可以！自尊：低自尊,只要能回來，怎麼樣都行，要我命可以拿去,別說臉了，統統可以不要！態度和方式：卑微、乞求討好或者極端的自殘，逼追對方！問題解決度：沒有，之前存在的問題不會得到解決！珍惜度：0。就算能留住，也不會被珍惜！

挽回：我希望他回來，但是他也要是因爲真的愛我，並目解決掉之前的問題。自尊：高自尊，我希望你可以回來，我愛你可以不要命，但不能不要臉！態度和方式：平等的、以對方也想重新和你在一起爲前提、積極的態態！問題解決度：好的複合方式，問題多半可以得到解決！珍惜度：雙方更珍惜彼此，都認識到彼此的重要！

所以你看，關鍵不是我們不能去挽回我們的感情和愛的人，而是你需要用對方式，讓對方也認識到你的可貴，讓對方也需要反省，讓對方也發自內心的想和你重新開始。

只有建立在這種平等的關係上的挽回，纔有意義和價值，也才能長久。

「心態建設」、「戀愛思維重塑」、「打破思維牆」懂得原理，重塑自己的戀愛觀，獲得一個積極的好心態，纔是解決問題的根本。

分析和認清客觀的事實和真相，是成功複合的基礎。

就好像醫生看病，必須真的瞭解到底是哪出了問題，不可能頭疼醫頭，腳疼醫腳，更不能諱疾忌醫。

所以當自己的感情出現了問題的時候，咱們首先從正反兩個角度去覆盤，找到導致感情破裂的根本原因！

那麼，當正向因素不斷減弱，負面因素不斷增強，當負面情緒的力量大於正面情緒的時候，人基於社會交換論趨利避害的結果，我要分手的念頭也將自然的應運而生。

因爲人的天性就是利己主義的，每個人在這一生之中都在有意無意的追求自己利益的最大化和受到最小的傷害。

當潛意識意識到兩個人在一起自己收穫的有利因素要小於有害因素，人就會產生分手的念頭。

只需4步，讓男人主動找你求複合！

大家也會有一個常見的誤區——認爲挽回要“趁熱打鐵”。

很多人以爲，兩個人剛分手肯定多少有一些餘情未了，這個時候要求挽回，成功率肯定非常大。這個想法是非常錯誤的。

對於男人來說，“分手”意味着他已經把對你的愛情額度耗盡了，根本沒有什麼餘情未了，分手就是分手。

上面的來訪就是一個明顯的例子，努力地想讓感情回溫。

每天都會給老公發信息，積極評論朋友圈，還會每晚給對方打睡前電話說晚安，得不到回應就去胡亂發泄一通——幾乎使出了渾身解術想要讓兩人的感情回到熱戀時期。

結果，老公發了那樣絕情的一段話：“縱使我想過回頭，我現在也完全打消了，我從前喜歡過的，是那個積極溫柔，是那個心疼我理解我的女孩，是那個拿的起放的下該愛敢恨的女孩，不是現在的你，你死不放手的樣子，真的挺醜的。”

......因爲她忽略了男人在感情中心慢慢變涼的過程。

那麼在幫助她挽回的過程中，除了自我提升和學習情緒管理，提升共情能力之外，咱們都做了一些什麼呢？

1、終止對方的負面情緒。你可能已經糾纏了一段時間了，對方已經明顯表現出厭煩和討厭你了。

這個時候利用發撇，可以迅速止損，停止對方對你的負面情感。

2、贏得自尊，拉回你喪失的地位。我一再強調，只有地位相當、平等纔會產生吸引，事實上平等的關係是一切健康關係的前提，靠卑微是換不來喜歡的。

只有讓他覺得你是珍貴的，他纔會想得到你，記得麼？得不到的纔是最好的。

3、減少對方的壓力、逆反心理、戒備心。當你一直苦苦糾纏的時候，他會產生逆反心理的，你越糾纏要複合，他越不想複合和討厭你。

他也會因爲你每次的聯繫而有壓力，他會覺得你每次來找他，都是你爲了挽回，馬上產生戒備心理。

試想，每次你們嘗試接觸他都像防着敵人一樣防備着你，怎麼可能變的喜歡你呢？突然的回撤，會有效減去這些負面的阻礙。

4、損失厭惡。哪怕你是他真的已經不愛了的人，但突然讓他覺得自己失去了一個本來愛自己的人，他也會沮喪和痛苦。

從而激發他的損失感和危機感，他會變的不安和焦慮，而這正是我們挽回的基礎，他越不好我們越有機會。

男人就是這樣一種動物，他們對於自己十分了解的“舊人”往往沒有興趣，但是，對於一無所知的“新人”卻充滿了征服的熱情。

有的女人在感情中處於愛情低位，沒有真正俘獲男人心。所以總是讓感情一點點的變淡，最終失去這份感情。