6月4日，有媒体爆料在电视剧《乡村爱情11、12》中扮演技术员小宇的演员刘宇在拍摄现场突发心肌梗死去世，年仅38岁。

这样的消息真的让人心痛，也让人恐惧。心肌梗死不是发生在老年人身上吗？38岁就得心肌梗死，为什么呢？平时也没啥不舒服，怎么这么容易就得了心肌梗死？很多问题让我们百思不得其解。

其实，近些年，越来越多的年轻人得了心肌梗死、脑梗死、心绞痛、心肌缺血等心脑血管疾病。年轻人得心肌梗死等心脑血管疾病，是因为这些原因：

1.体重超标

现代年轻人的压力很大，把大量的时间用来忙于家庭、工作和应酬，能够抽出时间进行规律运动的人很少。所以，超重和肥胖的人越来越多。而超重或肥胖的人更容易得心肌梗死等心血管疾病。

2.吸烟

虽然关于吸烟有害健康的宣传没有停止过，但是中国的烟民有增无减，吸烟的年轻人还是有很多，甚至很多医务人员也在抽烟。

吸烟不但容易得支气管炎、哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系统疾病，还容易得心肌梗死、脑梗死、心绞痛等心脑血管疾病。

不管是自己吸烟，还是吸二手烟，对身体的伤害都不会减少。

3.三高、四高患病率上升

越来越多的年轻人出现血糖升高、血压升高和血脂升高，我们称之为“三高”。另外，尿酸升高的人也不在少数，“高尿酸”加上“高血压、高血糖和高血脂”，我们称之为“四高”。

不管你拥有“一高”，还是“四高”，如果不重视，不把它们控制正常，心脑血管疾病很快就会找上门来。

所以，作为年轻人的你，工作、家庭和应酬一个都不能少，但是，也要抽出时间来关注自己的身体。

1.管理好自己的体重

我们要健康饮食、规律运动，把体重控制在正常范围。一般来说，体重指数（BMI）在18-24之间是正常的，如果BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖；另外，如果男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm，为中心型肥胖。

饮食方面，平时我们要把盐吃淡一点，油吃淡一点，少吃腌制品、加工肉类和烧烤类食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和肉类。

“生命在于运动”，每周给自己抽出150分钟时间用来运动，每次运动30分钟以上。不管是跑步、跳绳、游泳，还是打篮球、打羽毛球、踢足球，选择自己喜欢的运动方式就行。

2.戒烟

为了自己，为了他（她），为了孩子，把烟戒了吧。

如果实在戒不掉，可以去医院戒烟门诊就诊，在医生的指导下使用药物戒烟，如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰等。

3.控制好血糖、血脂、血压和尿酸

我们要定期体检，及时发现问题，尤其是血糖、血压、血脂和尿酸问题。很多人虽然这些指标异常了，但是没有任何感觉。通过体检，及时发现这些问题，及早干预，把大的风险扼杀在摇篮里。

通过生活方式管理，如果我们的血糖、血压、血脂或尿酸还是不正常，就需要在医生的指导下及时用药治疗。不要因为害怕药物的副作用和不良反应而望“药”却步。

加油吧，我们，不要让“年轻真好”远离我们。