6月4日，有媒體爆料在電視劇《鄉村愛情11、12》中扮演技術員小宇的演員劉宇在拍攝現場突發心肌梗死去世，年僅38歲。

這樣的消息真的讓人心痛，也讓人恐懼。心肌梗死不是發生在老年人身上嗎？38歲就得心肌梗死，爲什麼呢？平時也沒啥不舒服，怎麼這麼容易就得了心肌梗死？很多問題讓我們百思不得其解。

其實，近些年，越來越多的年輕人得了心肌梗死、腦梗死、心絞痛、心肌缺血等心腦血管疾病。年輕人得心肌梗死等心腦血管疾病，是因爲這些原因：

1.體重超標

現代年輕人的壓力很大，把大量的時間用來忙於家庭、工作和應酬，能夠抽出時間進行規律運動的人很少。所以，超重和肥胖的人越來越多。而超重或肥胖的人更容易得心肌梗死等心血管疾病。

2.吸菸

雖然關於吸菸有害健康的宣傳沒有停止過，但是中國的菸民有增無減，吸菸的年輕人還是有很多，甚至很多醫務人員也在抽菸。

吸菸不但容易得支氣管炎、哮喘、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系統疾病，還容易得心肌梗死、腦梗死、心絞痛等心腦血管疾病。

不管是自己吸菸，還是吸二手菸，對身體的傷害都不會減少。

3.三高、四高患病率上升

越來越多的年輕人出現血糖升高、血壓升高和血脂升高，我們稱之爲“三高”。另外，尿酸升高的人也不在少數，“高尿酸”加上“高血壓、高血糖和高血脂”，我們稱之爲“四高”。

不管你擁有“一高”，還是“四高”，如果不重視，不把它們控制正常，心腦血管疾病很快就會找上門來。

所以，作爲年輕人的你，工作、家庭和應酬一個都不能少，但是，也要抽出時間來關注自己的身體。

1.管理好自己的體重

我們要健康飲食、規律運動，把體重控制在正常範圍。一般來說，體重指數（BMI）在18-24之間是正常的，如果BMI≥24爲超重，BMI≥28爲肥胖；另外，如果男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm，爲中心型肥胖。

飲食方面，平時我們要把鹽喫淡一點，油喫淡一點，少喫醃製品、加工肉類和燒烤類食物，多喫新鮮的蔬菜、水果和肉類。

“生命在於運動”，每週給自己抽出150分鐘時間用來運動，每次運動30分鐘以上。不管是跑步、跳繩、游泳，還是打籃球、打羽毛球、踢足球，選擇自己喜歡的運動方式就行。

2.戒菸

爲了自己，爲了他（她），爲了孩子，把煙戒了吧。

如果實在戒不掉，可以去醫院戒菸門診就診，在醫生的指導下使用藥物戒菸，如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠、鹽酸安非他酮緩釋片、伐尼克蘭等。

3.控制好血糖、血脂、血壓和尿酸

我們要定期體檢，及時發現問題，尤其是血糖、血壓、血脂和尿酸問題。很多人雖然這些指標異常了，但是沒有任何感覺。通過體檢，及時發現這些問題，及早干預，把大的風險扼殺在搖籃裏。

通過生活方式管理，如果我們的血糖、血壓、血脂或尿酸還是不正常，就需要在醫生的指導下及時用藥治療。不要因爲害怕藥物的副作用和不良反應而望“藥”卻步。

加油吧，我們，不要讓“年輕真好”遠離我們。