大腦對於我們每個人都至關重要，而大腦的正常運行，依賴於腦血管的營養供給，當腦部血管出現堵塞，其中腦血管堵塞，最容易引發就是“腦血栓”，這則與飲食和日常的生活習慣有很大關係。

特別是以下這3類食物，容易導致血管堵塞：

1、油膩、肥肉等高脂飲食

油膩、肥肉中含有大量的脂肪和油脂，這些油脂進入身體後，會加重肝臟的負擔，另外過多的脂肪讓身體能量過盛，脂肪進入血液中會造成血液粘稠，血脂升高，當越來越多的脂肪持續進入身體，會加速血管老化，從而引發血管堵塞。

2、甜品等高糖飲食

甜食中含有很多的糖分，這些糖分中過量的碳水化合物會給身體提供大量的能量，過量的能量消耗不完，就會轉化爲脂肪堆積在身體內，當體內脂肪含量升高，會導致血管中脂質增多，加速血管堵塞。

3、醃製類高鹽飲食

特別是對於“三高”患者來說，一定要控制鹽分的攝入，特別是醃製類或者較鹹的食物中含有大量的鹽分，會導致血壓升高，血壓升高會加速血管壁損傷，容易導致血管壁毒素堆積，長期下來也容易引發血管堵塞。

儘管腦部血管發生堵塞，我們無法看到，但是卻通過身體的反應，來判斷血管是否暢通。當腦血管堵了，身體會有這6個不適：

1、四肢麻木

當腦部血管發生堵塞，會影響到控制四肢的腦神經，特別是晚上睡覺的時候，人們經常會感覺到單側四肢麻木。

2、視力下降

腦血管發生堵塞，視力下降的情況出現的會非常突然，人們會猛然感覺眼前一片模糊，看不清楚東西了，但是這種情況持續時間非常短暫，視力會自行恢復正常，很容易被人們忽略掉。

3、嗜睡，精神差

當腦部供血不足，容易導致大腦缺氧，這個時候人就會感覺怎麼睡都睡不夠，一天到晚總想睡覺，白天哈欠連天，但是到了晚上卻又容易失眠的情況。

4、流鼻血、血尿

當發現經常性的流鼻血，或者身體的其他地方容易出血，甚至有血尿的情況，這很有可能是腦血管嚴重堵塞了。

5、血壓異常

很多人在腦血管發生堵塞得時候，血壓會出現巨大波動，有些人會出現血壓升高的情況。

6、頭痛、眩暈

腦部血管堵塞，大腦在缺氧的情況下，很容易導致人出現頭痛、眩暈，而頭痛眩暈也可以發生在任何時間段，在清早起牀時尤爲多見，因爲經過了一夜的休息，體內水分蒸發，血管極易發生堵塞，特別是2天內發生眩暈超過5次，就要及時關注這個問題了。

而爲了防止血管堵塞，在日常生活中，要養成良好的習慣。做好這3點，血管才能順暢：

1、多喝水

多喝水有利於血液循環，防止血液粘稠，喝水時加入一些清血管的小植物，能更好的清理血管垃圾，防止血管堵塞。

菊花：解毒、稀釋血液，防止血液粘稠；

牛蒡根：“最好的清血劑”，清理血管垃圾；

決明子：可以降低血液中的膽固醇，減少血管壁毒素堆積，保護血管。

枸杞子：有助於調節血脂、血糖，保護血管，減少血管損傷。

將菊花、牛蒡根、決明子和金銀花、枸杞子混在一起泡茶喝，閒來無事喝兩口，堅持1月，血管通暢，人也更健康。

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2、多運動

久坐不動和長期臥牀靜養的人，血管更容易發生堵塞，特別是中老年人上了年紀之後，血管開始老化，稍不注意，血管就容易出現堵塞，所以要堅持運動，運動能夠加速血液循環，有助於幫助血管排毒，疏通血管，同時運動還能鍛鍊心肺，鍛鍊關節的靈活性，建議中老年人可以選擇一項自己喜歡的有氧運動。

3、少熬夜

經常熬夜一方面會影響肝臟的正常排毒，導致大量毒素在體內堆積，容易堵塞血管，另一方面熬夜會讓大腦處於一個興奮狀態，促使甲狀腺和腎上腺分泌大量的激素，這樣會讓血管來回的收縮，容易導致血管損傷的同時，容易導致血管發生堵塞，所以“夜貓子”們，爲了身體健康，記得早點睡覺，少熬夜吧。