對於足球運動員而言，體能是保證完成比賽的關鍵因素，由於足球是一項強度較大且充滿對抗性的體育項目，所以身體素質必須過硬，因此在平時的訓練中一定要注重體能方面的訓練，以確保自己良好的競技狀態,現在許多足球培訓機構的訓練課程都有體能方面的訓練。本文樂動爲您解答足球培訓機構是如何進行體能訓練的。

樂動爲您解答足球培訓機構是如何進行體能訓練的

體能方面的訓練方法多種多樣，足球培訓機構中最爲常見的體能訓練方法是折返跑練習，最初每次跑20米，然後再逐漸增加到50米，在這個距離內進行往返跑動。這些運動是十分消耗體力的，許多初中體育測試也會出現這樣的訓練項目。除此以外比較常見的是變速跑動練習，最開始的階段使用全力去跑動，在教練吹響哨子後變爲70%的速度，經過一段時間後哨聲再次響起時，再繼續全力奔跑，如此不斷反覆訓練就能逐漸提升自己的體能。

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接下來就是耐力跑訓練，耐力對於球員而言是十分重要的，常規足球賽的時間就長達90分鐘，如果有加時就需要踢120分鐘，如果體力不濟的話，不僅完成不了比賽，而且還可能出現腿抽筋的情形。所以在平時的訓練中一定要注重耐力方面的訓練，這樣才能保證自己以最佳狀態去完成比賽。在體能訓練中，無論你採取什麼樣的方式，最關鍵的一點還是要做到自律，許多球星都因爲不夠自律而斷送了自己的大好前程。縱觀世界足壇，C羅是自律的最佳代言人，樂動認爲要想取得成功，堅持和自律是必不可少的！