大家好，我是强子。我们国人见面打招呼很多时候都是问候一句“你吃过饭了吗“，感觉很亲切，但是有的时候特别生气的时候，做了些无聊的事情，又经常说“你是不是吃饱了撑的”，好像吃撑了之后，容易做一些错事，大脑反应迟钝一样。我们每个人都有吃撑的时候，比如过节亲人团聚的时候；再者去吃自助了，美食很多，又抱着吃回本的心态，先饿两顿饭，在猛吃，还有朋友聚会，工作太忙，压力太大的时候，很多人都选择用吃美食来缓解压力，但我告诉大家，偶尔吃撑是没事的，如果经常这样，就要小心这些疾病了，都和吃撑有关！

1. 肥胖

这个肯定都知道了，吃的多肯定消化比较困难，多余的营养物质代谢不掉，就会堆积在体内，而且现在的美食基本都是高脂肪高蛋白的食物，肯定会长肉了。最主要的是肥胖后，容易引起心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病。

2. 胃病

我们提倡吃饭要吃七分饱，不要吃太多吃撑，否则会直接危害胃肠道负担，消化不良，胃胀等症状出现。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3. 疲劳

很多人都有吃太多了，马上就觉得很困很累，想睡觉，因为吃饱后，为了消化食物，血液会跑到胃肠系统工作，大脑就容易出现缺血的情况，出现疲惫感，犯困。

4. 肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

5. 骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

6. 肾病的出现

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。男士容易出现肾虚，腰膝酸软等症状。

7. 冠心病发作

吃得太多就等于摄入过多的热量，会引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病，还可能会使血粘度增高，诱发血栓，造成心肌梗死的突然发作。

8. 急性胰腺炎

临床上有病例，如果在大量饮酒后，在摄入很多高蛋白，高脂肪的食物，引起的胰腺水肿，诱发急性胰腺炎的发作。

所以老话常说“细嚼慢咽”，可以充分地消化食物，也可以饭前吃些水果增加饱腹感，减少食物摄入等。

今天说这些，明天见！