随着现在人们对养生健身的关注，越来越注重身体的健康问题，其中也包括口腔的卫生和健康，越来越多的人已经意识到保护牙齿的重要性，毕竟拥有一口洁白整齐又健康的牙齿，不仅对健康以及肠胃的消化吸收有益，笑起来也能为颜值加分不少呢。

在生活中越来越多的人，即便是再忙碌，也会抽出时间保养自己的牙齿。所以不要再以为牙齿的保养是一件小事了，正所谓“牙疼不是病，疼起来真要命”，不要等到牙疼的时候才想起来，要给他做保养，应该防患于未然，在日常生活中就应该好好爱护我们的牙齿。

想要保护牙齿，健康应该从早晚勤刷牙开始，首先要做到少吃甜食，因为甜食含糖量过高，很容易导致牙菌斑滋生，如果吃了甜食或者含糖量较高的食物要注意漱口，这样才能保持口腔相对清洁。

保护牙齿健康，除了要注意勤刷牙漱口以外，牙膏牙齿的选择也非常重要。牙刷应该选择软硬合适的，最好是三个月更换一次牙刷。牙膏最好是选择含氟的牙膏，尤其是已经有蛀牙和骨质疏松的人。同时建议每次选择牙膏的时候选择不同种类的。如若口腔已经出现炎症或者患有疾病的话，则需要听从医嘱来选择适合自己的牙膏类型。

选对了牙刷和牙膏，以后还要做到每日早晚刷牙，饭前饭后漱口刷牙，应该选择正确的方式，顺着牙齿生长的方向刷每次刷牙的时间至少持续三分钟以上，并且定期去检查牙齿和口腔健康，

以上这些就是保养牙齿最基本的方法，很多人在平时由于吃多了刺激性的食物，导致口腔内部环境受损，食物残渣滞留在牙齿中间，不仅会引起牙齿发黄，随手一抠，还总是能抠出臭臭的黄泥，要是没有及时清理的话，时间长久很容易形成牙结石，严重的还会导致牙齿过早脱落或者牙龈萎缩。

所以平时口臭的问题多半是因为牙齿上的发臭的黄泥引起的。这时候很多人会选择去看牙医或者洗牙，但是洗牙也是有副作用的，比如洗牙不彻底或者损害牙龈导致出血等等，而洗牙多了还容易导致牙齿变得稀疏酸软，不能经常洗牙，其实生活中就存在一些方法，可以帮助我们清洁牙垢美白牙齿。

牙齿上有黄泥，还臭臭的？教你一个土方法，牙垢自动掉落牙齿亮白

这个方法就是使用牙斑净。牙龈发青作为美白牙齿清洁口腔的神奇，在一定程度上可以清洁口腔内的残留污物，起到美白牙齿的作用。主要成分有金银花三期，野菊花等等中草药成分，对于口腔卫生有很好的益处，食用牙膏安静只需要将它滴在棉签上，然后用棉签来回的擦拭病牙，对口腔细菌能起到抑制的作用，还能预防牙斑。

但需要注意的是牙瓣镜不能长期使用，一般用一两次就可以了，所以勤刷牙，掌握正确的刷牙方法，少吃甜食，注意口腔清洁，才能够从根本上保护牙齿。

今天的介绍就到这里了，给牙齿做“保养”的方法学到了吗？或者你还知道哪些保养牙齿美白牙齿的方法，也可以在下方评论区留言分享。注：以上图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！