隨着現在人們對養生健身的關注，越來越注重身體的健康問題，其中也包括口腔的衛生和健康，越來越多的人已經意識到保護牙齒的重要性，畢竟擁有一口潔白整齊又健康的牙齒，不僅對健康以及腸胃的消化吸收有益，笑起來也能爲顏值加分不少呢。

在生活中越來越多的人，即便是再忙碌，也會抽出時間保養自己的牙齒。所以不要再以爲牙齒的保養是一件小事了，正所謂“牙疼不是病，疼起來真要命”，不要等到牙疼的時候纔想起來，要給他做保養，應該防患於未然，在日常生活中就應該好好愛護我們的牙齒。

想要保護牙齒，健康應該從早晚勤刷牙開始，首先要做到少喫甜食，因爲甜食含糖量過高，很容易導致牙菌斑滋生，如果喫了甜食或者含糖量較高的食物要注意漱口，這樣才能保持口腔相對清潔。

保護牙齒健康，除了要注意勤刷牙漱口以外，牙膏牙齒的選擇也非常重要。牙刷應該選擇軟硬合適的，最好是三個月更換一次牙刷。牙膏最好是選擇含氟的牙膏，尤其是已經有蛀牙和骨質疏鬆的人。同時建議每次選擇牙膏的時候選擇不同種類的。如若口腔已經出現炎症或者患有疾病的話，則需要聽從醫囑來選擇適合自己的牙膏類型。

選對了牙刷和牙膏，以後還要做到每日早晚刷牙，飯前飯後漱口刷牙，應該選擇正確的方式，順着牙齒生長的方向刷每次刷牙的時間至少持續三分鐘以上，並且定期去檢查牙齒和口腔健康，

以上這些就是保養牙齒最基本的方法，很多人在平時由於喫多了刺激性的食物，導致口腔內部環境受損，食物殘渣滯留在牙齒中間，不僅會引起牙齒髮黃，隨手一摳，還總是能摳出臭臭的黃泥，要是沒有及時清理的話，時間長久很容易形成牙結石，嚴重的還會導致牙齒過早脫落或者牙齦萎縮。

所以平時口臭的問題多半是因爲牙齒上的發臭的黃泥引起的。這時候很多人會選擇去看牙醫或者洗牙，但是洗牙也是有副作用的，比如洗牙不徹底或者損害牙齦導致出血等等，而洗牙多了還容易導致牙齒變得稀疏痠軟，不能經常洗牙，其實生活中就存在一些方法，可以幫助我們清潔牙垢美白牙齒。

牙齒上有黃泥，還臭臭的？教你一個土方法，牙垢自動掉落牙齒亮白

這個方法就是使用牙斑淨。牙齦發青作爲美白牙齒清潔口腔的神奇，在一定程度上可以清潔口腔內的殘留污物，起到美白牙齒的作用。主要成分有金銀花三期，野菊花等等中草藥成分，對於口腔衛生有很好的益處，食用牙膏安靜只需要將它滴在棉籤上，然後用棉籤來回的擦拭病牙，對口腔細菌能起到抑制的作用，還能預防牙斑。

但需要注意的是牙瓣鏡不能長期使用，一般用一兩次就可以了，所以勤刷牙，掌握正確的刷牙方法，少喫甜食，注意口腔清潔，才能夠從根本上保護牙齒。

今天的介紹就到這裏了，給牙齒做“保養”的方法學到了嗎？或者你還知道哪些保養牙齒美白牙齒的方法，也可以在下方評論區留言分享。注：以上圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！