北京時間6月26日，中國女排女排前國手張嫺在個人社交媒體上罕見露面，她發佈了一意思短視頻，視頻中張嫺正在和一名小運動員進行着攻防練習，張嫺頻頻扣球，小隊員則努力地把球救起來。在雙方的對抗中，小隊員發揮得異常出色，頗有前國家隊主力自由人張嫺當年的風采。張嫺還給視頻配文寫道：“排球從娃娃抓起，少年強則中國強，爲女排培養更多的後備力量！”

自17年退役以後，張嫺逐漸淡出了球迷和媒體的視線，她的具體情況也鮮爲人知。翻看她的個人微博，上面的消息也是寥寥，這次這名35歲的女排名將通過社交媒體的罕見露面，也引起許多球迷的關注，甚至引起前女排國手馬蘊雯的驚呼。馬蘊雯在評論區驚呼道：“你居然有微博！”其他網友也表示：“我的天，感覺從我關注你到現在，第一次見你發微博”；“更新一次不容易呀”；“期待多發點兒視頻！”

從網友們的反應也可以看出來張嫺是有多低調，但是球迷沒有忘記她，依然關心着她，17年全運會後，張嫺選擇了退役，並留在了她效力過的母隊雲南女排。從張嫺這次發佈的視頻和配文來看，現在她在雲南女排應該主要擔綱培養年輕球員和後備力量，負責一傳和防守的訓練，把自己自由人的絕技傳承下去。

賽場上的張嫺比賽作風頑強，腳步靈活、反應十分敏捷，尤其防守特別頑強，防守也是她最強的地方，雖然一傳的弧度稍高，但是總體上也算不錯。身高只有1米67的她也被譽爲中國女排的“小巨人”，！其當年一頭標誌性的齊耳短髮也不時彰顯其做事幹脆，倔強不屈的性格，張嫺也是當年中國女排中有名的“假小子”，有球迷送了她一個“嫺哥”的綽號。

1985年，張嫺出生於福建福州，原本一直效力於家鄉的福建女排，但2003年，由於始終難以融合進福建女排的戰術體系，張嫺三進三出福建隊，但最終依然無奈的選擇了離隊。當時的張嫺一度十分迷茫，甚至萌生了退役的念頭。不過張嫺和排球一生的緣分未了，她的排球職業旅程纔剛剛開始。2004年，迷茫中的張嫺被雲南女排選中，這成了她命運的轉折點，在雲南隊中改打自由人的她如魚得水，迅速站穩腳跟，並佔據了主力位置，此後她也順理成章地入選了國家隊。

2007年，機會終於來了，當時因國家隊主力自由人張靜意外受傷，張嫺被時任中國女排主教練陳忠和召集進入國家隊。當聽到中國女排的徵兆時，張嫺一度懷疑自己聽錯了。07年入選國家隊後，張嫺憑藉着自己的刻苦訓練，頑強拼搏的精神站穩了腳跟，並幫助中國女排拿下了瑞士精英賽和總統盃的冠軍。雖因經驗不成熟而無法代表國家隊站上2008年奧運的舞臺上，但張嫺毫不氣餒，把目標定在了下一屆的倫敦奧運站場上。

終於張嫺在08年北京奧運會後成爲中國女排的主力自由人。張嫺曾是女排名帥陳忠和的愛將，前國家女排主教練陳忠和曾評價她的防守能力與“不死鳥”張娜相比都毫不遜色。隨後，2010年9月，她在新任教練俞覺敏的帶領下成功衛冕亞洲盃。2011年隨隊參加世界盃取得了季軍的好成績，這也是她在三大賽中取得的最好成績，2012年，張嫺以女排自由人的身份參加了倫敦奧運會，一圓自己的奧運夢想！

奧運會後，2013年，張嫺代表遼寧女排參加第十二屆全運會，最終不敵天津女排獲得亞軍。此後，2017年6月20日，常年受到頸部傷勢困擾的張嫺選擇了退役，並留在了她效力過的母隊雲南女排，現在當了教練。

個人生活方面，2013年11月17日，中國女排自由人張嫺在雲南昆明低調舉行了婚禮！國家隊主帥郎平，前排管中心主任徐利，排管中心副主任李全強都親臨現場。郎平更是代表女排全體球員送上祝福，女排國手們也專門爲張嫺錄製了祝福視頻。

張嫺的丈夫鄒乙銘也是排球運動員出身，比張嫺還小2歲。兩人因爲排球相識，鄒乙銘曾是一名沙排隊員，還爲女排做過陪練。鄒乙銘曾是雲南排球隊的陪練，張嫺在雲南隊打球期間，兩個人在艱苦的訓練和生活裏，互相鼓勵和促進，最終走到了一起。經過將近十年的愛情長跑兩人喜結連理，最終成就了一段美好的排球姻緣。