這篇文章來自靈魂的循環

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情緒病毒的傳播比肺炎病毒更可怕

今天是正月十二，武漢關門已經14天了。

這期間，數億人蹲在家裏，躺在牀上，坐立不安，每天，他們睜開眼睛刷手機，生怕錯過流行病的消息：

今天情況好轉了嗎？確診病例又增加了嗎？有這麼多嫌疑犯嗎？捐贈的物資都去哪兒了？它到達前線了嗎？你今天爲什麼而戰？你外出時戴口罩嗎？爲什麼要出去？雷神山、火神山進展如何？武漢還缺醫生和護士嗎，，，，，。

很多網友表示，每天的心情就像過山車，大起大落，大起大落就要塌了：

眼看確診病例越來越多，武漢市醫院的病牀上擺滿了病人，看到病死的老人，傷心得睡不着覺；看到捐贈的物資沒有送到醫務人員手中，他們越生氣，越生氣，越生氣他們越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒，越是憤怒卻把幾萬積蓄捐給了環衛行業，不禁潸然淚下

在疫情面前，許多人生活在信息刷屏的焦慮之中，一種“情感流感”正在無形中蔓延，尤其是恐慌、悲傷、憤怒等負面情緒在人羣中迅速蔓延。

這比新型冠狀病毒在人羣中傳播更廣、傳播速度更快，不僅傷害了你我，也傷害了整個社會。

所以在疫情面前，控制“情緒病毒”的傳播迫在眉睫。

因爲當無數個人被羣體的負面情緒包圍時，整個社會就會陷入一種恐慌和迷茫之中。

你內心的消極情緒會被“點燃”

最近，我看到一位讀者在後臺留言，印象非常深刻：

老師，我怎麼了？除了擔心疫情，現實生活也讓我喘不過氣來，我多次提醒父親不要出去打牌，但我被當成耳邊風，我不得不打很多仗才停下來，有時我突然咳嗽打噴嚏，我懷疑自己是否被感染了，我看到各種負面新聞，不想回去工作，所以我絕望了

我想說的是，這是因爲你內心的消極情緒被“點燃”：

總想莫名其妙地哭：雖然周圍沒有確診或疑似病例，但只要看到各種消息和疫情蔓延，你就會很傷心，總想哭；

新穎的冠狀病毒，這是非常可怕的：每天晚上回憶新的冠狀病毒相關新聞，想到一些可怕的情況，不斷測量家庭和自己的溫度。

首先患有強迫症：強迫回憶自己是否接觸過可能攜帶病毒的人或物，並一次又一次地將其消滅；

甚至引發了一些家庭矛盾：孩子不聽話，老人不關心，經常外出，戴口罩不得體。

我丈夫會一次又一次地戴口罩，它真的要崩潰了

面對網絡上鋪天蓋地的疫情信息，你的負面情緒很容易被點燃。

然後它會用燎原之火侵蝕你原來的生活，使你的“心理免疫力”迅速下降。

有些讀者因爲害怕被感染而感到恐慌；有些讀者因爲不斷地刷信息和做噩夢而感到焦慮；有些讀者因爲不能陪伴親人而感到內疚；有些讀者因爲勸告親人不要做任何事而感到焦慮。

到目前爲止，我們不僅要面對迫在眉睫的疫情，還要面對等待我們的“心理戰”。

因此，當情緒性流感肆意蔓延時，我們首先要做的就是建立自己強大的心理免疫堡壘，這是抵禦疫情的重要保證。

照顧好自己，成爲一個和平、溫暖、平靜、信任和感激的傳播者，是對流行病的最大貢獻。

最強大的免疫系統是你的內在力量

精神分析學的創始人弗洛伊德說：“精神健康的人總是努力工作，彼此相愛，只要我們能做到這兩件事，就不會有其他困難，”

因爲當你心理健康的時候，你的內心信念會很堅定，會給你身體的所有細胞帶來正能量。

這時，你的心就像太陽，閃耀着光芒，充滿活力，滋養着你身體的每一個細胞，幫助你克服一切困難。

那時，你就會明白，世界上最強大的免疫系統是我們的內在力量。

因爲我們的身體有很強的自愈能力、自愈能力、自我適應能力、自我覺醒能力和自我救贖能力。

人體就像一個小宇宙，它有自己的特點，每個人都有很大的潛力，每個人都是寶庫。

打開這個寶庫的關鍵是激活你心中強大的能量。

如何打開內心的力量

冥想，又稱冥想，這種活動似乎離普通人的生活很遠，其實，它不僅能融入你的生活，而且對你的生活有很大的幫助。

今天的“身心字典”，讓我們來探討冥想是什麼。

冥想並不神祕，即使大多數人沒有冥想的習慣，他們也必須在一生中的某個時候進入冥想狀態。

例如：當你的心很平和，當你受到鼓舞，當你被美麗的風景所震撼，忘記自己的時候

冥想很簡單，很容易掌握，冥想可以幫助你與你的身體連接，消除限制，創造現實，冥想是幫助你“活在當下”的最簡單的方法。

冥想的基礎來自愛。

每個人都需要愛，愛是生命的源泉，也是冥想的基礎，如果我們的心死了，我們不愛這個世界，不愛我們周圍的人，不愛我們自己，那麼我們所有的冥想訓練都是毫無意義的。

但好消息是，雖然生活消耗了我們的激情，讓我們忘記了心中的溫暖，但我們仍然可以隨時喚醒它，喚醒愛的感覺和力量，然後在這種感覺中安頓下來進行冥想訓練。

冥想並不神祕，也不難操作。

這不僅僅是在一個叫做冥想的地方端坐的行爲，冥想不必在意外的環境中，也不需要太多的坐姿。

一首旋律優美的輕音樂，一幅美麗的山水畫，頭頂浩瀚的星空，窗欞上跳動的雨滴，都能引發我們的沉思。

我們可以把冥想看作是放鬆身心的一種方式，但事實上，它也可以幫助我們提高智慧、生活質量，實現精神覺醒。

冥想接觸指導

你想怎麼獎勵就怎麼獎勵

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