解暑吃什么？5种清热解暑的食物夏天吃正合适，别错过！

炎炎夏日，温度不断攀升，我们要及时做好防暑降温的工作，尤其是每天在外面工作的人，清热解暑做不到位的话，很可能中暑。那么，大家都知道清热消暑的食物有哪些呢？下面小编就给大家推荐5种清热解暑的食物，大家可以回去做一些吃。

西瓜

西瓜，味甘性寒，清凉解暑、香甜可口，最适合在炎热的夏天里吃，西瓜含有人体所需的多种营养成分，营养丰富且价值高。出现中暑、发热、心烦口渴、尿少，或其他急性热病时，都可以用西瓜辅助来治疗，西瓜皮称之为翠衣，也可以煎水服用。

绿豆汤

绿豆，又叫“青小豆”，美号“绿珠”，是药食兼备的食材。大量出汗后，饮用绿豆汤或者绿豆瓣茶，可以使人的疲劳感快速消失。夏日喝绿豆汤，可以清热解暑、止渴利尿、预防肠胃炎。

海带

夏天虽然炎热，但有部分人还有吃火锅、烧烤的习惯，这容易导致体内的血液黏稠度升高。而海带中含有褐藻酸钠、海带淀粉等营养物质，不仅有利于清热降火，还可帮助降低人体血脂。因此，夏季可以多吃些海带。

薏米

夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。薏米是清除体内湿毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，吃些薏米粥，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。