解暑喫什麼？5種清熱解暑的食物夏天喫正合適，別錯過！

炎炎夏日，溫度不斷攀升，我們要及時做好防暑降溫的工作，尤其是每天在外面工作的人，清熱解暑做不到位的話，很可能中暑。那麼，大家都知道清熱消暑的食物有哪些呢？下面小編就給大家推薦5種清熱解暑的食物，大家可以回去做一些喫。

西瓜

西瓜，味甘性寒，清涼解暑、香甜可口，最適合在炎熱的夏天裏喫，西瓜含有人體所需的多種營養成分，營養豐富且價值高。出現中暑、發熱、心煩口渴、尿少，或其他急性熱病時，都可以用西瓜輔助來治療，西瓜皮稱之爲翠衣，也可以煎水服用。

綠豆湯

綠豆，又叫“青小豆”，美號“綠珠”，是藥食兼備的食材。大量出汗後，飲用綠豆湯或者綠豆瓣茶，可以使人的疲勞感快速消失。夏日喝綠豆湯，可以清熱解暑、止渴利尿、預防腸胃炎。

海帶

夏天雖然炎熱，但有部分人還有喫火鍋、燒烤的習慣，這容易導致體內的血液黏稠度升高。而海帶中含有褐藻酸鈉、海帶澱粉等營養物質，不僅有利於清熱降火，還可幫助降低人體血脂。因此，夏季可以多喫些海帶。

薏米

夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清補劑。薏米是清除體內溼毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會“傷暑”，喫些薏米粥，可以治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。暑熱會減弱食慾及腸胃的消化功能，粥類食品易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。