现如今，人们的生活质量提高了，但是健康状况却每日聚下。尤其是对于肝脏来说，由于肝脏是人体进行新陈代谢的场所，还具有分泌胆汁，清除身体中的毒素等很多功能，所以，肝的好坏在一定程度上决定了整个身体的健康程度。

不过，肝脏由于本身并无痛感神经，即便是受损，身体也不会“喊疼”，所以很容易就会被忽视，久而久之，就很容易发展成严重的肝病。但是无论哪种疾病，出现问题时，身体总会发出一些信号，就算感觉不到疼痛，但是也会存在其他异常，所以，当身体出现以下几种异常表现是，可能是肝脏发出了“求救信号”，别不当回事。

一：头发出油，脱发严重。

在日常生活中，明明刚洗完头，没过几个小时就开始有油了，此时，就应该注意是不是由于肝损伤而导致的，肝脏具有代谢脂肪的功效，如果肝损伤后，会使得代谢能力被削弱，脂肪被积累到头部，导致头部皮下脂肪的堆积而产生头部发油的症状，长期如此的话，会致使头发坚硬，失去弹性，很容易导致脱发的形成，这往往是年轻人一大痛苦！

二：睡眠不好，失眠。

睡眠不好，总是在凌晨醒来，很多人把它看作是压力过大造成的，其实不然，因为晚上是肝脏进行排毒的黄金时期，如果出现受损时，由于肝气不足等问题引起，因此肝脏是会影响睡眠质量的。

三：口臭，汗液变臭。

这些是因为当肝脏受损后，影响到肝脏的解毒功能，致使体内的毒素无法及时排出体外，就会形成口臭或者汗液，把多余的毒素排泄出来。

四：身体变得很“脆弱”。

肝脏还具有分泌凝血因子的功能，当肝损伤时，会由于凝血因子分泌不足而很容易导致牙龈出血等症状。

那么，在生活中，究竟有哪些因素会导致肝损伤的发生呢？

一：经常性的饮酒。

酒伤肝，过多的饮酒会加重肝脏的负担，而且，酒精中的乙醛还会对肝细胞造成损伤，长久如此，会使患酒精肝的几率大大增加。

二：过多油腻食物的摄入。

肝脏是体内对于脂肪代谢主要的场所，是通过靠肝脏分泌的胆汁进行队脂肪的消化，但过量的肉类食物会使多余的脂肪堆积在肝脏中，很容易形成脂肪肝，对人体造成危害。

三：发霉食物。

生活中，经常看到一些保质期比较短的食品，稍不注意就会出现霉变，可是很多人都会选择切除掉部分后继续食用，其实，这是很不好的习惯，食物一旦发生霉变，那些毒素会深入到食物的每个角落，一旦食用，对肝脏会造成极大地损伤。

那么，在日常的生活中，我们又该做哪些事情，能够有效地预防和防止肝病带来的痛苦呢？

一：养成良好的生活的习惯

在日常生活中不要吃油腻辛辣刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、香蕉、海藻，香菇等等，还要吃一些富含优质蛋白质的食物， 及时补充一些微量元素和维生素。维生素的摄入也非常重要，有助于肝脏的解毒，对保护肝脏是非常好。

二：多喝水。

水，是生命之源。每天保持充足的饮水能够促进血液循环，排除身体中的毒素，在水中加入这些物质， 可以使肝更加的健康：

菊花：滋补肝肾，能够帮助肝脏排毒，

决明子：温肝补肾，常喝还能稳定血压。

枸杞子：清肝明目，缓解肝阴虚造成的多种不适。

金银花：清热解毒，，能够益精明目；

将以上的几种材料按照合理搭配做成茶包，坚持每天饮用，能够使肝脏一天天好转。

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三：坚持锻炼。

每天进行充足的锻炼不仅可以提高自身的免疫力，还能够使身体的器官更加显得年轻化。