現如今，人們的生活質量提高了，但是健康狀況卻每日聚下。尤其是對於肝臟來說，由於肝臟是人體進行新陳代謝的場所，還具有分泌膽汁，清除身體中的毒素等很多功能，所以，肝的好壞在一定程度上決定了整個身體的健康程度。

不過，肝臟由於本身並無痛感神經，即便是受損，身體也不會“喊疼”，所以很容易就會被忽視，久而久之，就很容易發展成嚴重的肝病。但是無論哪種疾病，出現問題時，身體總會發出一些信號，就算感覺不到疼痛，但是也會存在其他異常，所以，當身體出現以下幾種異常表現是，可能是肝臟發出了“求救信號”，別不當回事。

一：頭髮出油，脫髮嚴重。

在日常生活中，明明剛洗完頭，沒過幾個小時就開始有油了，此時，就應該注意是不是由於肝損傷而導致的，肝臟具有代謝脂肪的功效，如果肝損傷後，會使得代謝能力被削弱，脂肪被積累到頭部，導致頭部皮下脂肪的堆積而產生頭部發油的症狀，長期如此的話，會致使頭髮堅硬，失去彈性，很容易導致脫髮的形成，這往往是年輕人一大痛苦！

二：睡眠不好，失眠。

睡眠不好，總是在凌晨醒來，很多人把它看作是壓力過大造成的，其實不然，因爲晚上是肝臟進行排毒的黃金時期，如果出現受損時，由於肝氣不足等問題引起，因此肝臟是會影響睡眠質量的。

三：口臭，汗液變臭。

這些是因爲當肝臟受損後，影響到肝臟的解毒功能，致使體內的毒素無法及時排出體外，就會形成口臭或者汗液，把多餘的毒素排泄出來。

四：身體變得很“脆弱”。

肝臟還具有分泌凝血因子的功能，當肝損傷時，會由於凝血因子分泌不足而很容易導致牙齦出血等症狀。

那麼，在生活中，究竟有哪些因素會導致肝損傷的發生呢？

一：經常性的飲酒。

酒傷肝，過多的飲酒會加重肝臟的負擔，而且，酒精中的乙醛還會對肝細胞造成損傷，長久如此，會使患酒精肝的幾率大大增加。

二：過多油膩食物的攝入。

肝臟是體內對於脂肪代謝主要的場所，是通過靠肝臟分泌的膽汁進行隊脂肪的消化，但過量的肉類食物會使多餘的脂肪堆積在肝臟中，很容易形成脂肪肝，對人體造成危害。

三：發黴食物。

生活中，經常看到一些保質期比較短的食品，稍不注意就會出現黴變，可是很多人都會選擇切除掉部分後繼續食用，其實，這是很不好的習慣，食物一旦發生黴變，那些毒素會深入到食物的每個角落，一旦食用，對肝臟會造成極大地損傷。

那麼，在日常的生活中，我們又該做哪些事情，能夠有效地預防和防止肝病帶來的痛苦呢？

一：養成良好的生活的習慣

在日常生活中不要喫油膩辛辣刺激性的食物，要多喫一些新鮮的蔬菜水果，如橙子、蘋果、香蕉、海藻，香菇等等，還要喫一些富含優質蛋白質的食物， 及時補充一些微量元素和維生素。維生素的攝入也非常重要，有助於肝臟的解毒，對保護肝臟是非常好。

二：多喝水。

水，是生命之源。每天保持充足的飲水能夠促進血液循環，排除身體中的毒素，在水中加入這些物質， 可以使肝更加的健康：

菊花：滋補肝腎，能夠幫助肝臟排毒，

決明子：溫肝補腎，常喝還能穩定血壓。

枸杞子：清肝明目，緩解肝陰虛造成的多種不適。

金銀花：清熱解毒，，能夠益精明目；

將以上的幾種材料按照合理搭配做成茶包，堅持每天飲用，能夠使肝臟一天天好轉。

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三：堅持鍛鍊。

每天進行充足的鍛鍊不僅可以提高自身的免疫力，還能夠使身體的器官更加顯得年輕化。