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可能隨着現在醫療水平的提高和經濟的快速發展，如今我們的壽命也慢慢變得長了起來，現在社會上有很多的長壽老人。

而且根據大量的研究數據證明，承受的原因與我們人類的遺傳生活方式和環境都有着非常大的關係。

尤其是與平時的生活方式和飲食習慣，對於我們身體健康的影響可能也是非常大的，甚至遠遠超乎我們的想象。

所以在平常生活當中，能夠保持合理的飲食習慣和正確的作息方式，能夠使我們的身體更加健康，從而也就能夠更接近長壽了。

5個壞行爲正在“拿走”你的壽命，熬夜排最後，第一卻常常被忽略！

第五：熬夜、睡眠不規律

可能正常的作息方式是日出而作，日落而息，但是對於現在的我們來說，熬夜已經成爲了生活當中習以爲常的事情了。

比如說熬夜學習，熬夜工作，熬夜玩手機，因爲很多人會覺得晚上特別的安靜，做一些工作的時候也會非常的順利。

通常來說成年人應該在晚上10點的時候入睡，最好在11點之前就進入深度睡眠，而有的人卻反駁說11點不算熬夜，但實際上是由於每個人體質的差異，對於幾點熬夜並沒有一個特別嚴格的規定。

第四：久坐不動

經常久坐不動缺乏運動也是我們現在人所面臨的一個現象，但他們所不知道的是，這樣的習慣也會悄悄地偷走我們的健康。對於身體健康來說，也是非常不好的。

因爲經常久坐不動就會導致身體的肌肉出現鬆弛，甚至出現腰痠腿軟，下肢也很容易變得水腫起來，甚至還有可能會增加身體患上頸椎疾病的概率。

而且經常久坐不動還很容易導致我們的身體出現腦供血不足腦缺氧的現象，人還會非常容易變得四肢乏力，睏倦，記憶力減退，注意力不容易集中，甚至注意力集中的時間變短等等。

經常久坐不動，也不利於身體腸胃的蠕動狀況。也非常不利於身體熱量的消耗，從而讓脂肪在身體當中堆積，還會增加身體肥胖的概率。肥胖是發生高血壓，高血糖等一些慢性疾病的重要原因之一。

所以在平時工作的時候就算是嗯工作不允許也可以工作，一會兒就站起來，稍微活動活動，哪怕是去接杯水，我只是上個廁所稍微動一動也是比較好的。

第三：暴飲暴食

可能現在很多人的三餐。都是不規律的，有的時候乾脆一天都不喫，而有的時候卻一頓喫非常的多，飲食也毫無節制。

並且由於現在經濟條件的提高，美食的豐富。很多人在選擇喫東西的時候，也會挑選自己喜歡的食物，自己不喜歡的就根本不會去喫。

長期喫這種油膩重口味的食物所損傷的不僅僅是你的腸胃健康，甚至還會增加身體的肝臟負擔。從而導致身體的幹細胞受到特別大的損傷。

而且暴飲暴食還有可能會增加身體患上心血管疾病的概率。對於身體健康來說是非常不好的。

而長壽老人在生活習慣當中最常見的就是他們喫飯只喫七分飽，非常有節制地控制着自己的飲食，因爲這樣纔會使身體變得更加健康。

第二：抽菸喝酒

其實在社會當中，菸酒不僅僅是飲食上面的一種喜好，在社交的場合當中，菸酒也是必不可少的一個環節。

但實際上吸菸喝酒對身體來說可謂是百害而無一利。無論是香菸當中所含有的尼古丁還是酒精。

都會在你不知不覺之間慢慢的損傷着你的身體健康，甚至還會威脅到你的生命。而且喝酒傷害的不僅僅是肝臟，對於身體的其他影響也是非常大的，吸菸不僅僅會誘發肺部疾病，對於身體的傷害往往也是無法預估的。

第一：經常生氣

在有關於長壽老人的數據調查當中，我們可以明顯地發現，有很多承受老人他們承受的祕訣，都有這麼一個共同點，那就是所有的長壽老人都擁有着一顆非常健康樂觀的心態。

他們很少會出現生氣的情緒，而且相對於飲食運動和良好的睡眠來說，非常樂觀的心情也會給你的身體健康帶來非常多的好處。

而情緒對於我們身體的健康所造成的影響，常常被很多人給忽略掉，但是不良情緒對於我們身體的危害可是非常大的。

在生活當中偶爾發發小脾氣是沒有關係的，但是總生氣，對於身體所帶來的影響可是非常大的，甚至還會影響到身體各個器官的正常運行。

所以在生活當中，我們可以保持良好的情緒，不要經常抽菸喝酒，不要暴飲暴食，注意三餐規律。這樣的話，或許身體會更加的健康。

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