文章为原创，未经许可，禁止转载，图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢！

可能随着我们年龄的增加，身体的渐渐衰老，大脑的记忆力也会出现下降的状况，而这也是非常正常的事情。

可能我们的年龄越来越大，会变得越来越容易忘记一些事情，甚至有的时候话到了嘴边却想不起来应该要说些什么了。

或者是明明非常印象深刻记在心里的事情，一转头就突然忘记了。其实导致记忆力下降的原因有非常的多。

而记忆力下降也是非常缓慢的一个过程，差不多要等到我们中年之后，才会明显的感觉到自己的记忆力出现了下降的状况。

但是在如今这个社会，有很多年纪不大，甚至非常年轻的人，就早早地出现了记忆力下降的状况，如果身体的健康状态非常良好。

但确实是出现了记忆力大幅度下降的状况，是多半是在平常生活当中一些破坏记忆力的行为做多了的原因。

那么在生活当中哪些行为做多了会导致自己的记忆力出现下降呢？今天我们就一起来了解一下吧。

损伤记忆力的“元凶”或许是这几种，不想记忆力快速降低，快改正！

熬夜、睡眠不足

其实熬夜在现在这个社会来说可能是很多年轻人的常态了，因为现在很多人经常会熬到半夜不睡觉，每天的睡眠时间都不足8个小时，如果经常熬夜导致睡眠时间不足的话，很有可能就会导致大脑出现记忆力下滑的状况，因为我们的大脑也是需要休息的。

大脑的休息主要是依靠睡眠，如果我们经常睡眠不足的话，我们的大脑就没有办法得到充分的休息和休整。

如果大脑超负荷运转的话，大脑神经就非常容易受到影响，从而就可能会出现记忆力下降的状况。

所以为了记忆力，我们每天是不是应该及时的入睡呢？最好是每天在10点之前睡觉，在11点的时候进入到深度睡眠的状态当中，这样的话是最好的。

不良情绪太多

其实在生活当中不良的情绪有非常的多，比如说生气抑郁，自卑或者是承担的压力过多等等。

可能很多人都会有着这样的感觉，心情特别不好的时候，寄什么东西都感觉特别的费力，甚至情绪所影响的不仅仅是我们的思维，还会影响到我们的记忆能力。

而负面情绪如果太多的话，负面情绪所存在的时间过程也会导致我们的记忆力出现下降的状况。

经常的出现负面情绪可能会导致我们的大脑受到影响，使大脑失去活力，不仅记忆力会下降，甚至整个人的反应也会显得有所迟钝。

所以为了保持我们的记忆力，就要保持一个良好的心态，出现负面情绪的时候一定要及时的去排解，如果排解不了的话，就要及时的去寻求他人的帮助，来保证身体的健康。

经常抽烟喝酒

经常抽烟喝酒对于身体的影响可以说是非常大的，其中就包括经常吸烟喝酒就会导致我们的记忆力出现下降的状况。

因为香烟当中含有二氧化碳。经常大量吸烟的话，可能会导致我们的大脑出现缺氧的状况。时间一长就很有可能导致我们的大脑出现受损的状况。

从而导致我们的记忆力出现下降的状况，而酒也是同样的道理，如果我们摄入过多的酒精，就可能会麻痹我们的大脑，长期摄入太多的酒精就很容易导致我们的大脑受损。

所以很多人在喝了太多的酒之后就会感觉自己的头非常的疼，长期喝太多的酒也会导致激励出现大幅度下滑的状况，所以在生活当中一定要尽量少吸烟，少喝酒，最好还是不吸烟不喝酒。

太懒了

其实所谓的懒包括很多方面，一方面是我们身体的懒懒得动，因为现在很多人每天都是长时间久坐不动的。

而这样不经常的运动，经常坐着不动就可能影响到身体的血液循环，从而导致身体的血液流速变得更加缓慢，很有可能会影响到我们的大脑记忆力。

而另一方面则是因为我们大脑的懒惰懒于动脑，由于现在的信息非常的发达，我们有什么疑问的时候都会直接在网络上去寻找答案。

而很多人有了问题之后也不会想为什么，直接就会把答案填上。而大脑则是一种用则进不用则退的一种东西。

如果经常不怎么用脑的话，大脑的思维能力就会出现降低的状况，甚至大脑的记忆力也会下降。

可以说在生活当中记忆力的用处是非常多的，我们的记忆力也是非常宝贵的，所以在平常的生活当中，一定要好好地去保护我们的记忆力。

尽量少做一些伤害记忆力的事情，从而就能够有效地让记忆力保持在一个比较高的水平当中，从而就能够延缓记忆力的衰退状况。对于我们的生活还是工作，都能够起到非常大的帮助。

今天的文章小编就分享到这里了，欢迎关注小编，小编每天都会给大家更新养生方面的小知识，欢迎大家在评论区留言，写出你好的建议，如果你喜欢这篇文章，欢迎你的点赞、分享给更多的人，让更多的人受益！小编也会努力写出更优质的文章，希望能够帮助到你，谢谢你们的阅读！