人體像一個宮殿一樣，五臟六腑，各有所司，各有所主。可是當溼氣像身體心肺脾肝攻破的時候，身體就已經無力招架了！

溼氣是“萬惡之邪”。中醫的溼氣是一種邪氣，進入人體後，會阻礙和影響人體的功能。溼氣跑到皮膚上就會形成痤瘡、溼疹等；跑到四肢就會引起水腫；跑到頭部就會導致暈眩；跑到關節就會導致關節痠痛……

溼氣重的十種表現，看你中了嗎？

1. 舌苔肥厚、舌邊有齒痕

2. 臉上出油、長斑長痘

3. 大便溏稀不成形

4. 易得婦科炎症、痛經等

5. 痰多咳嗽、嗓子不清爽

6. 頭暈乏力、精神不濟

7. 腰痠、關節疼痛

8. 虛胖和浮腫，飲食和作息沒變，體重卻明顯增加

9. 睡覺流口水

10. 頭髮油膩、耳蝸黏膩

溼氣重，少喫2黃，多做一事

1.油膩炸黃肉類

油炸食物通過高溫油炸，不僅脂肪和熱量高，容易令人發胖，喫多了也會影響脾胃的健康，久而久之出現消化不良的結果，而脾胃主運化，脾胃受損後，就會影響體內溼氣的排出，長此以往，人體內的溼氣只會越來越重。

2.甜膩黃油類

甜膩黃油類的食物比較黏稠，喫了不太容易消化，不僅會加重肥胖，也會影響脾胃的健康。進而影響脾胃化水排溼的功效，減緩體內的代謝，從而影響子宮的排毒，不僅傷害子宮健康，還會加重體內的溼氣。

3.多運動出汗

人在出汗的時候，毛孔處於打開的狀態，有助於體內溼氣的排出。毫無疑問，若想身體出汗快，運動是最佳的選擇。

說祛溼，很多人就會馬上想到山藥，但祛溼“剋星”其實就是這幾種食材搭配

老中醫經驗方——【赤豆無溼茶】：取薏苡仁、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草、紅豆配製而成。用開水沖泡五分鐘，每天一杯，健脾利溼，利尿～消腫，排空身體溼氣。多種食材搭配也比單用一種食材作用更佳，堅持下來，溼氣沒了，人也更精神，還能消腫～去脂哦！

所以夏天更容易溼氣重，我們不僅要懂得了解溼氣的危害，也要明白怎麼去除溼氣，避免身體健康的困擾。