解毒是人体各器官最重要的功能之一，可以帮助维持正常的血液代谢。

肝脏是人体最重要的器官之一，它有很强的新陈代谢功能，有助于人体排毒，净化血液环境，维持各器官的正常运转。

肝脏没有疼痛神经，因此很难发现肝脏病变，因此，人们把肝脏视为“无声器官”，但是任何疾病的出现都是可以追踪的。

如果肝脏好，可以低头看手，因为手的变化也可以反映肝脏的健康状况。

肝脏不好，手上会有三个病例，如果不好，肝脏很健康，值得祝贺

1： 指甲变化

钉子容易折断，中医认为：指甲质地坚硬，是肝血充足的体现，如果指甲开始变脆，容易裂开，就意味着肝血不足，筋骨也得不到呵护，这也提醒你要及时维护肝脏健康。

钉垂直线，正常人的指甲表面非常光滑，没有痕迹，如果指甲开始变得粗糙，竖纹增多，说明肝阴肝血不足，肝功能可能有病变，此外，长时间熬夜的人指甲竖纹增多，这与过度消耗肝脏有关。

黄指甲，如果肝经有湿热，身体的某些部位就会变黄，比如黄指甲，这也提醒你要保持肝脏健康，另外，肝脏、舌苔、眼睛不好的人也会有不正常的发黄症状。

2： 中指变化

如果想知道肝脏的健康状况，可以伸出中指，观察中指尖，如果中指尖变细，两指间隙越来越大，可能是肝气虚证所致。

情况严重的还可能出现脂肪肝，而身体也会出现肿胀的情况，这是为了提醒你需要及时去医院检查肝功能，不要拖。

3： 手掌变化

有肝脏损害或肝病的人，看他们的手掌，会发现拇指和拇指之间的皮肤是红色的斑点或斑块。

也就是说，大鱼际和鱼际会出现异常的红色症状，当用手按压时，颜色会变淡，手指会立即恢复红色，这也是肝损害的典型表现，医学上称之为“肝掌”。

如果你没有这三种情况，你的肝脏仍然很健康，祝贺 你，如果占其中一个，也要及时去医院检查肝功能，除此之外也要少吃伤肝的食物。

无论男女，最好避免三种“肝损伤”食物

红凤菜

红凤凰菜因其色泽而被误认为是补血益气，其实，红苋菜是一种对肝脏健康有害的蔬菜，它会对肝细胞产生毒性作用。

如果不想损害肝脏，就要闭嘴，把它列入黑名单，这样可能有助于减轻肝脏负担，预防肝病。

富含马兜铃酸的食物

有些人为了保持健康喜欢吃补药，特别是很多人喜欢民间的处方，然而，这种保健方法没有科学依据，我劝你不要轻易尝试。

马兜铃酸会对肝脏造成很大的损害，许多研究表明，马兜铃酸具有一定的致癌性。

如果你不想得肝病或使肝病恶化，你需要积极拒绝这种物质，而这种物质一般会出现在减肥药或减肥补充剂的人群中，希望大家能选择正确，不要让它成为肝脏的杀手。

黄曲霉毒素

黄曲霉毒素对我们大家来说并不陌生，它是一种高度致癌的物质，其实，我们每天吃的花生、大米、面食等发霉后都会产生这种有害物质。

黄曲霉毒素会增加肝脏的负担，甚至增加患肝癌的风险，即使长时间使用筷子和砧板，缝隙中也可能产生黄曲霉毒素，对肝脏构成威胁。

因此，家中使用的餐具，或发霉的食物，都需要迅速扔掉，以减少对肝脏的损害，防止肝病的发生。

做好两件事，肝脏更健康

不那么沮丧

中医说：肝主计划，疏导，如果一个人经常抑郁，就很可能患上抑郁症，从而导致肝脏损害，甚至影响身体各器官的健康。

长此以往，会导致肝郁、肝气逆盛、肝阳上亢，损害肝脏健康，因此，在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样更有利于呵护肝脏健康。

不要熬夜

肝脏是解毒的重要代谢器官，如果正常熬夜，体内血液将得不到净化，长时间后体内环境会变差，各种器官的功能也会出现问题。

晚上11点到凌晨3点是打扫卫生的时间，此时，你需要睡觉或休息，否则，全身的血液就不能流回肝脏，如果肝毒素不能排出体外，肝脏负担就会加重，因此，坚持早睡早起的人更有利于肝脏健康。

肝脏是人体重要的智能器官，只有养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能帮助减轻肝脏负担，修复你的肝细胞，使肝脏功能越来越强大，这才是健康的护航。