文丨洛芸媽媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享)

引言

都說女性懷孕生子付出很多，在懷孕期間，女性不僅需要忍受身心上的壓力，在生完孩子之後，還要忍受身材的走樣和變形。

寶媽曬懷3胞胎的組圖照片，生完孩子後，肚皮卻再也回不去了

有一位丹麥的寶媽，在網絡上曬出了自己懷三胞胎的組圖照片。從照片中可以看到，這位寶媽的身材在懷孕之前是十分纖細的，在懷孕之後，肚子也在一天一天的變大。

可以看到這位寶媽的孕肚，比普通的媽媽孕肚還要更大一些，在懷孕晚期的時候必須用手撐着纔可以站立。其實這位寶媽懷的是三胞胎，是非常幸運的一件事。

由於肚子裏有3個孩子，所以在孕晚期的時候，這位寶媽的孕肚上佈滿了紅血絲，看起來似乎要裂開了。轉眼就到了生產的日子，寶媽順利的生下了3個孩子。

但這位寶媽的孕肚，在生完孩子之後卻沒有恢復平坦的狀態，在很長一段時間內還像懷孕的樣子。

面對自己鬆弛的肚皮和走樣的身材，寶媽感到十分難過，甚至還差點患上了產後抑鬱症。不少網友見狀紛紛感慨，媽媽的付出值得尊敬。

女性在懷多胞胎時，都有哪些注意事項？

1. 及時補充營養

寶寶在媽媽腹中生長發育需要很多的營養，尤其是多胞胎。如果媽媽攝入的營養不充分，孩子很可能在腹中發生爭搶營養的情況。

所以媽媽們一定要在孕期及時補充營養，均衡膳食，保證孩子的健康生長。

2. 控制活動量

懷有多胞胎的媽媽，在懷孕期間需要面臨比其他的媽媽更多的風險。

所以在懷孕初期的時候一定要多臥牀休息，適當的進行散步即可，等到孕中晚期的時候再加強自己的活動量。

3. 定期產檢

懷有多胞胎的媽媽，在懷孕期間一定要定期進行產檢。

本身懷有多胞胎的危險性就比較高，同時胎兒出現畸形的概率也更高，所以定期產檢可以有效避免寶寶出現意外的狀況。

4. 最好選擇剖腹產

懷有多胞胎的媽媽發生早產的概率會比其他的媽媽更高。所以在懷孕期間，媽媽們就應該提前做好準備。

最好是選擇剖腹產的方式進行生產，到了孕晚期的時候也要提前去醫院待產，這樣才能更好地保證自身和胎兒的安全。

要想產後身材快速恢復，首先要做好這2點

1. 飲食方面

媽媽們要想在產後快速恢復自己的身材，在飲食方面就應該尤其注意。平時要多喝溫水，溫水可以有效提高人體的新陳代謝，消耗體內的脂肪。

同時在飲食方面要少油少鹽，在保證營養充分的前提之下，少攝入一些高熱量的食物。除此之外還要做到少食多餐，這樣纔有助於腸胃的消化。

2. 運動方面

要想產後快速恢復身材運動是必不可少的。媽媽們可以選擇產後慢跑這項運動，一週進行3次即可。

或是選擇產後瑜伽，可以有效增強肌肉的彈性，促進血液循環。產後體操也是不錯的運動，可以有效增強腸胃蠕動，幫助塑身。

育兒問題洛芸媽媽教，家庭教育要學好，孩子健康身體棒，我是@洛芸媽咪，幫你解決育兒小麻煩（配圖均源自網絡，侵刪）