脾虚百病。

脾虚百病。

脾胃是后天气血之源。

脾是气血生化之源，脾胃虚弱，气血自然不足，这是一种因果关系。

有些人会有气血虚弱的问题，许多人不明白为什么他们的气血虚弱。

要想拥有强壮的身体，充足的气血是前提，要想顺利跑步，改善脾胃功能非常重要。

为什么会出现“脾虚”的问题？

你要知道，脾脏也是很怕事的，比如不喜欢吃榴莲的人，舍不得吃它就会恶心。

脾脏所怕的，如果我们不回避，只会导致脾胃损伤和脾虚。

脾虚：脾有“三畏”

脾脏怕湿

脾在五行中属于土，根据这五种元素之间的关系，土壤具有抑制水分的作用，脾脏土为什么怕水湿？

我不知道你是否知道以前的“以土换墙”，筑墙用黄土不宜过湿，大力推广时会形成淤泥。

如果我们的土壤里有太多的水，我们就不能种植植物，只有土壤湿润适宜，我们才能种庄稼，如果体内水分潮湿，会影响脾脏的正常运转。

脾胃有一个重要的功能，就是运送水分和湿气，连自己都被水分和湿气困扰，哪里有能量来输送水分和湿气呢？这个时候，我们常说脾虚。

脾脏怕冷：

一般来说，它是帮助消化食物，脾胃最喜欢温暖的环境，如果能得到温阳，所有食物的消化都会更加迅速和充足。

如果是阴暗潮湿的环境，饮食的消化能力会大大降低，特别是在夏季，吃生冷水果、冷冻饮料、冰啤酒等，可能会导致脾胃受损、腹痛、腹泻等问题。

另外，人如果长期处于阴凉潮湿的生活环境中，会影响脾胃功能，脾脏受寒，不能完全消化食物，血液和血液生化的缺乏会导致气血虚弱，影响健康。

脾脏怕抑郁

因为和我们一样，我们也会受到情绪的影响，中医认为，思维损伤脾脏，脾胃怕事。

容易引起肝郁气滞，即气郁肝郁，最容易危害脾胃健康，因此，避免抑郁，保持愉快祥和的心情，更有利于脾胃的健康。

以上三件事都很怕脾脏，所以如果你想保护脾胃的健康，一定要尽快避免，另外，脾虚也容易给你一个警告，一旦检测到信号，请及时调停。

脾胃虚弱，身体会有什么变化？

眼袋变大了，脾脏和胃的营养素一旦被检测出来，脾胃和胃的消化能力就会受到影响，脾胃和胃内的营养素一旦被检测出来，就会影响脾胃和胃的健康。

皱纹增多，看来面部皱纹较多的人一般都是心脾两虚，有的人则是气滞血瘀所致的长皱纹，这种情况多为脾虚所致，必须及时调停。

头发掉下来了，脾虚会导致营养不良，很多人都会脱发，所以整个人看起来很颓废，发量越来越少，发际线也会逐渐向上移动。

能量减少，脾虚的人一般精力不足，有的人吃饱了容易打瞌睡，这是一种非常明显的脾虚症状，因为人体在吸收食物的同时会消耗能量，不能保证大脑的血液供应，从而导致整个人精疲力竭。

他的脸色苍白，人体血液主要来源于脾胃生化的水和粮精，一旦脾虚，血源或生产不足，就会出现面色苍白、舌色苍白等问题，这时，很可能会感到皮肤松弛，缺乏弹性和四肢无力，一旦检测到，请及时调整。

多吃“一果”，健脾祛湿一步到位

中医中有一种健脾作用强的食物，就是芡实。

芡实，味甘涩，性平，具有健脾祛湿、补肾益精、补中益气、延缓衰老的作用。

芡实能健脾，调节脾胃功能，滋补脾胃，让脾胃得到动力，现实中还可以保持肾脏健康，起到促进水分膨胀、减少残余水分、呵护身体、环境稳定的作用。

如果想祛湿、祛湿，可以用红豆、薏苡仁、马齿苋、绿茶等食材，保健功效会加倍，有助于健脾祛湿，保持体内环境的稳定，健脾祛湿一步到位。

要想排除体内水分，每天适当运动是非常重要的，因为运动可以改善人体新陈代谢，排出毒素和垃圾，保持体内环境的稳定，保护脾胃健康。

此外，还应坚持早睡早起，因为长期熬夜会对脾胃造成损害，甚至加重脾胃负担，不利于湿热气的排出，我们建议你尽快改掉熬夜的坏习惯。