脾虛百病。

脾虛百病。

脾胃是後天氣血之源。

脾是氣血生化之源，脾胃虛弱，氣血自然不足，這是一種因果關係。

有些人會有氣血虛弱的問題，許多人不明白爲什麼他們的氣血虛弱。

要想擁有強壯的身體，充足的氣血是前提，要想順利跑步，改善脾胃功能非常重要。

爲什麼會出現“脾虛”的問題？

你要知道，脾臟也是很怕事的，比如不喜歡喫榴蓮的人，捨不得喫它就會噁心。

脾臟所怕的，如果我們不迴避，只會導致脾胃損傷和脾虛。

脾虛：脾有“三畏”

脾臟怕溼

脾在五行中屬於土，根據這五種元素之間的關係，土壤具有抑制水分的作用，脾臟土爲什麼怕水溼？

我不知道你是否知道以前的“以土換牆”，築牆用黃土不宜過溼，大力推廣時會形成淤泥。

如果我們的土壤裏有太多的水，我們就不能種植植物，只有土壤溼潤適宜，我們才能種莊稼，如果體內水分潮溼，會影響脾臟的正常運轉。

脾胃有一個重要的功能，就是運送水分和溼氣，連自己都被水分和溼氣困擾，哪裏有能量來輸送水分和溼氣呢？這個時候，我們常說脾虛。

脾臟怕冷：

一般來說，它是幫助消化食物，脾胃最喜歡溫暖的環境，如果能得到溫陽，所有食物的消化都會更加迅速和充足。

如果是陰暗潮溼的環境，飲食的消化能力會大大降低，特別是在夏季，喫生冷水果、冷凍飲料、冰啤酒等，可能會導致脾胃受損、腹痛、腹瀉等問題。

另外，人如果長期處於陰涼潮溼的生活環境中，會影響脾胃功能，脾臟受寒，不能完全消化食物，血液和血液生化的缺乏會導致氣血虛弱，影響健康。

脾臟怕抑鬱

因爲和我們一樣，我們也會受到情緒的影響，中醫認爲，思維損傷脾臟，脾胃怕事。

容易引起肝鬱氣滯，即氣鬱肝鬱，最容易危害脾胃健康，因此，避免抑鬱，保持愉快祥和的心情，更有利於脾胃的健康。

以上三件事都很怕脾臟，所以如果你想保護脾胃的健康，一定要儘快避免，另外，脾虛也容易給你一個警告，一旦檢測到信號，請及時調停。

脾胃虛弱，身體會有什麼變化？

眼袋變大了，脾臟和胃的營養素一旦被檢測出來，脾胃和胃的消化能力就會受到影響，脾胃和胃內的營養素一旦被檢測出來，就會影響脾胃和胃的健康。

皺紋增多，看來面部皺紋較多的人一般都是心脾兩虛，有的人則是氣滯血瘀所致的長皺紋，這種情況多爲脾虛所致，必須及時調停。

頭髮掉下來了，脾虛會導致營養不良，很多人都會脫髮，所以整個人看起來很頹廢，髮量越來越少，髮際線也會逐漸向上移動。

能量減少，脾虛的人一般精力不足，有的人喫飽了容易打瞌睡，這是一種非常明顯的脾虛症狀，因爲人體在吸收食物的同時會消耗能量，不能保證大腦的血液供應，從而導致整個人精疲力竭。

他的臉色蒼白，人體血液主要來源於脾胃生化的水和糧精，一旦脾虛，血源或生產不足，就會出現面色蒼白、舌色蒼白等問題，這時，很可能會感到皮膚鬆弛，缺乏彈性和四肢無力，一旦檢測到，請及時調整。

多喫“一果”，健脾祛溼一步到位

中醫中有一種健脾作用強的食物，就是芡實。

芡實，味甘澀，性平，具有健脾祛溼、補腎益精、補中益氣、延緩衰老的作用。

芡實能健脾，調節脾胃功能，滋補脾胃，讓脾胃得到動力，現實中還可以保持腎臟健康，起到促進水分膨脹、減少殘餘水分、呵護身體、環境穩定的作用。

如果想祛溼、祛溼，可以用紅豆、薏苡仁、馬齒莧、綠茶等食材，保健功效會加倍，有助於健脾祛溼，保持體內環境的穩定，健脾祛溼一步到位。

要想排除體內水分，每天適當運動是非常重要的，因爲運動可以改善人體新陳代謝，排出毒素和垃圾，保持體內環境的穩定，保護脾胃健康。

此外，還應堅持早睡早起，因爲長期熬夜會對脾胃造成損害，甚至加重脾胃負擔，不利於溼熱氣的排出，我們建議你儘快改掉熬夜的壞習慣。