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人这一辈子大部分的时间都用在了睡眠上，睡眠的质量和时间对每个人来说都是十分重要的。老人经常在耳边说“早睡早起身体好”，但今天小编要提醒给大家的是，晚上的睡觉对于每个人来说是重要的，但是中午的午休，也是必不可少的。尤其是我们的孩子。

小时候也有人跟小编说过，要多睡觉，多睡觉可以长高个子。这句话也并不是毫无道理，因为小孩子都要经过发育的阶段，而这个阶段是需要充足的睡眠时间，小孩子每天要基本9小时到10小时，这里面也包括了午睡的时间。

曾有粉丝给小编留言，说自己的孩子不喜欢午睡，她孩子小名叫做童童，童童有一个好朋友琪琪，童童经常去找琪琪玩耍，但琪琪有午休习惯，这个时候童童就自己回家，自己玩耍，因为童童说自己不困，宁愿自己呆着玩游戏也不要睡觉。在幼儿园的时候也是这样，童童在大家午休的时候，翻来覆去，或是发呆或是啃指甲。

但是下午的时候，童童就会明显的精神不佳。而童童的好朋友琪琪，午睡的时候很乖，下午就一直精神充沛，深受老师的喜爱，所以琪琪的成绩一直在童童之上。

所以午睡对小孩子来说是非常重要的。尤其曾一个研究发现；一周内，睡午觉的次数在三次或者三次以上的孩子，学习成绩明显要比不午休的孩子要好，精神也更充沛。

小编为大家总结了一下，午休的好处。

第一、修整精力

小孩子在上午的时候，不管是学习还是运动或是其他的游戏，都会消耗体力，如果在中午的时候休息，就会让精力得到修整，下午的时候依然可以精神抖擞。

第二、记忆力提高

这点结论来自于一位科学家的测试。科学家先是把很多图片无规律放到桌子上，让孩子们记一下图片的位置，经过特定时间的训练，有75%的孩子可以把位置记住。然后将这75%的孩子，一半午休，一半自由活动，再次进行实验。而自由活动的那些孩子只有65%可以记忆正确，所有的午休的孩子都能正确答上来，尤其可见。午睡对孩子记忆力有很大的关系。

所以，各位宝妈宝爸们，一定要让孩子从小就有睡午觉的习惯噢~