導語：在我們的身邊，有一種“富貴病”，就是痛風，也被人們稱爲“平平無奇”的“健康殺手”。如今的三高已變爲了四高，不僅只有血壓高、血糖高、血脂高這三種了，還有尿酸高。而今天我們就好好的來聊一下尿酸高，因爲我國的高尿酸患者幾乎已經接近2億人了，並且隨着時代的推移，人數還在呈現不斷上升的趨勢，已成爲當代人們健康的一大殺手了！

高尿酸，即爲血液中所含的尿酸增多，長時間堆積無法排出，從而身體內部的酸鹼平衡被破壞，身體的新陳代謝，物質運輸也被嚴重影響。大家都知道，平時經常飲酒容易導致尿酸指標升高。但是，除了衆所周知的酒，還有3種水也是讓尿酸升高的“罪魁禍首”，那麼這3種水到底是什麼呢？高尿酸患者要降低尿酸水平又應該怎麼做呢？

我們一起來了解一下吧！

一、讓尿酸升高的“罪魁禍首”，除了衆所周知的酒，還有這3種“水”

1、碳酸飲料

2、火鍋湯

3、海鮮粥

二、高尿酸患者要降低尿酸水平，應該做好這3件事

1、多喫降酸食物

高尿酸患者，本身血液中的尿酸水平偏高，就不應該再一些酸性的食物，而是應該多喫一些偏鹼性的食物，來中和自己體內對於的酸。也可以喫一些偏鹼性的藥草食物，比如葛根、百合、菊苣等植物，這些植物對於降低尿酸水平都有很好的作用。但是如果將上述植物直接混合食用的話，降尿酸的能力較弱，小編建議大家可以飲用菊苣梔子發酵液，經過上述植物的混合然後再加入益生菌發酵製作而成的，能夠很好的降低尿酸，對於高尿酸患者來說，是一種很好的選擇。

2、適量合理運動

高尿酸患者應該加強體育鍛煉，適量也合理的進行一些運動，從而促進全身血液的流通轉運，幫助緩解尿酸指標。合理的有氧運動，帶動全身的放鬆，達到輔助降低尿酸的作用。

3、多飲用降酸茶

高尿酸患者應該通過多種方式來降低尿酸水平，比如多喝水，促進血液流通。除此之外，根據老中醫所推薦的控尿酸養生小食方來看，大家可以在平時喝的水裏面加入一些桑葉、葛根、百合、菊苣、梔子等植物，這些植物都能起到降低尿酸的作用。

菊苣：藥食兩用植物，清熱解毒，利尿消腫。

梔子：抗疲勞、抑制酸的生成。

葛根：性寒，味苦，降尿酸。

如果要把所有植物混合起來一起泡茶喝的話，操作過程相對來說比較困難複雜。根據老中醫降尿酸養生之道，小編建議大家嘗試一下茶包，直接用熱水沖泡，即可入口。

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結語：血液中所含的尿酸過多，長時間堆積無法排出，造成了高尿酸。高尿酸對於身體的新陳代謝以及水分運輸等過程都產生了很不好的影響。讓尿酸升高的“罪魁禍首”，除了衆所周知的酒，還有上述的3種。高尿酸患者要降低尿酸水平，應該注意自己的飲食，並且加強鍛鍊，才能夠控制尿酸水平一身輕鬆！