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2020年的高考即将来临，相比往年，今年的高考推迟了整整一个月，一个月说长不长，说短不短，有的人可能会因多学一个月而感到高兴，而有的人却因又要多熬一个月而难受。总之，不管是压力、难题、期待、希望，7月9日后，该结束的会结束，该来的也会如期而至。

高考期间要注意饮食，考生和家长看看这3点，安全首先要做到。高考期间，你知道在饮食上应该注意什么吗？该吃什么、不该吃什么、怎样吃才算合理，那么我们就来看看下面这三点，看看我们到底吃的对不对呢？

1、保证食材的安全性

饮食安全在每个人的眼里都是相当重要的，就更不用说在高考的备考阶段。在高考这个备考阶段，压力重重，也是非常“烧脑”的一个阶段，对身体的消耗更不用说。在很多时候，父母不放心孩子的饮食状况，怕不好好吃饭，也怕经常用“垃圾食品”填饱肚子，于是百忙之中抽出空来陪读。

当然，在高考的几天，我们应更加注意，饮食的安全性，不要乱吃、乱喝，在人生中最重要的几天，身体健康不能忽视。

2、每餐的结构要合理

在高考这几天，很多父母会在考点外等孩子，相信有些父母可能比在考场的孩子还紧张。早晨在孩子还没醒就买了早餐，午饭、晚饭也总是按时准备好。当然，在这其中，也不免会出现“今天考试，带你去吃好的”这样的话语，我们明白，这是父母对我们的爱没错，可是在这期间应更加注意饮食结构。

早餐可以吃一些谷类食物、奶类、豆制品及其蔬菜水果；午餐和晚餐可以吃一些富含优质蛋白质的食物和水果，要注意清淡饮食，不吃或少吃含脂肪高的油炸食品，足量饮水。

3、饮食习惯照旧

考生千万不能是因为高考了，还想着“临阵磨刀”，就忘记吃饭，有时候“吃了上顿没下顿”，饮食习惯一定按照之前的来。更不要想着说，高考期间休息时间长，想着吃火锅，喝饮料……在这方面一定要多加注意。

均衡饮食，按照平常的习惯，什么时候吃，该吃什么，该喝什么，在这人生的关键时刻，一定不能随性子来。

高考饮食需要注意什么？除了吃好还要吃对，早知道早好。高考，全世界都会为你加油，而你，又有什么理由不去好好发挥呢？这一天，“免费、考生专用”几个字，是那样的耀眼，那样的美好，而高考也是那样的神圣美好。最后，也祝明天高考的考生们，前程似锦，高考加油。

要想高考超常发挥，还有很多方法技巧可供参考，比如以下这个专栏《高考超常发挥9大心法，专门解决考场上各种问题》就很不错，内容全是干货，值得了解一下：

编辑：嘿哈兮

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