都說男性越老越喫香，大叔正在慢慢的受到現代社會審美的歡迎。

人生履歷與資產積累讓他們看起來更加成熟、更富有魅力。

男性40是花一樣的年紀呀，怎麼還和更年期掛上勾了？那是女人的專利吧？

男性40不光能送花，自己就是一朵花

男性，看看你的身體吧

男性到了45歲，身體的器官會進入衰老階段，尤其是睾丸。

在50歲後，蛋蛋（睾丸）會逐漸變輕、變小，精子的數量減少，分泌睾丸酮能力也會下降。

逐漸變輕、變小的蛋蛋

這種情況下，逐漸出現了一些功能性減退和性激素分泌減少的情況，與女性更年期症狀相同，也就是說，男性開始進入更年期了。

大多數男性由於性腺功能衰退較緩慢，出現更年期的症狀也比較晚，一般集中在55~65歲，會比女性晚10年左右。

那麼，到底什麼症狀預示着男性更年期的到來呢？

3大症狀是預警

由於男性激素的持續下降，很多男性開始出現周身不適，不僅僅在性這一個方面。

症狀一：性功能障礙

夫妻生活受影響：和老婆變成“純潔的男女關係”了

女性更年期症狀有陰道乾澀、性交疼痛等問題，而男性因睾固酮指數低下，性功能的影響更爲直接！不僅會造成情慾低下、提不起勁等症狀，更容易衍生勃起障礙、陰莖敏感度降低、高潮不易等性功能障礙問題。

症狀二：缺鈣、周身無力

缺鈣之後，腰痠背疼，渾身難受

睾丸酮還參與並影響着男性的多項新陳代謝，比如脂肪代謝、肌肉細胞合成、骨骼的形成等等。

因此，缺乏睾丸酮會出現肌力下降、肌肉無力，以及腹部肥胖、中廣型身材，甚至於女性更年期相似的骨質疏鬆症也會找上門。

症狀三：情緒障礙

沒事就想找事兒，“吹鬍子瞪眼”成了常態

女性更年期會心情不佳，男性也會！出現情緒低落、容易疲勞、倦怠是常見的症狀。還有人會出現脾氣暴躁、認知能力與空間感變差、失眠，甚至於缺乏耐力、喪失挑戰力等情緒障礙，這時家人、親友的體諒很重要。

協調身體和情緒

要掙錢養家的男性們太難了！要想安心渡過這個鬧心的階段，建議您通過以下方式調整生活節奏。

1、良好的生活習慣：

要建立有規律的生活習慣，包括飲食、睡眠、工作等，讓自己有規律、有節奏，儘量避免熬夜和過度加班，也不要過度節食。

2、 多參加活動：

適當的運動，讓男人“雄風再起”！

進入更年期基本上也到了退休年齡，不妨多參加一些有益的社交活動，多交一些朋友，這樣就可以克服焦慮、寂寞的情緒。

3、控制情緒：

不管是男女，更年期後，情緒都會或多或少的失控。建議男性要控制好自己的情緒，讓自己的心態平和，穩定的情緒可以改善內分泌，也能避免一些疾病的發生。

所以，到了一定年齡後，男性要採取措施安全的度過更年期，調整作息、適當的鍛鍊身體、平和心態，家人也要給與支持和理解。

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