對於照顧孩子來說，最主要的還是照顧好孩子的脾胃，脾胃是後天之本，是改善孩子體質最重要的關鍵，所以纔有“內傷脾胃，百病生”的說法。

一般小孩子的脾胃沒有發育完全，本身就有劣勢，所以寶寶脾胃虛弱已經成爲現在最普遍的兒童亞健康之問題之一，有大數據表明，我國0-12歲兒童中，有70%存在脾胃問題，只是脾胃虛弱的表現不夠明顯，所以常常被家長忽略，有的甚至給孩子帶來影響生長發育得不可逆傷害，影響一生。

所以家長一定要注意，當你的孩子出現這5個表現，就應該要重視其脾胃健康了。

1、不愛喫飯，有挑食，厭食的表現，而且食量明顯低於同齡人，或者是喫一兩口就飽了，這是典型的脾胃不和，家長需要重視，長期下去，帶來的只有惡性循環。

2、鼻樑上有青筋，一般孩子的皮膚比較嫩，健康的皮膚應該是白裏透紅，如果出現蠟黃膚色，鼻樑上泛起青筋，這也是脾胃虛弱的表現，同時還有眼袋加重的表現。

3、孩子舌苔厚，舌頭可以說是孩子健康的“晴雨表”，正常的舌苔應該是薄薄的一層，而且有潤澤，是白的，比較均勻的，而且脾胃虛弱的孩子，舌苔往往是比較厚黃的。

4、即使刷牙，也還有酸臭口氣，脾胃虛的孩子，口氣通常帶有酸臭味，因爲孩子本身的腸胃功能有限，難以消化，這個時候就會堆積在腸胃，時間久了就會通過嘴巴散發出難聞的味道.

5、孩子頻繁出現便祕、腹瀉，要麼排便困難便便乾結，要麼便便溏稀不成形，而且臭味明顯，腸道動力減慢、大便不通、初頭乾硬、後便爛，也就是寒性便祕。

以上5種表現，家長們自查，看看自家孩子是否出現，如果出現了，就需要給孩子調理脾胃了。

導致孩子脾胃變弱的原因有很多，但是主要還是不健康的飲食方式所導致，如果能儘早預防，要調理好孩子的脾胃並不難，只需注意以下幾點。

飲食要適量，很多脾胃差的孩子都是因爲喫太撐了，脾胃最怕喫撐，很多家長因爲擔心孩子的發育問題，希望孩子喫多點然後長高點，而孩子自己也控制不了自己，遇到喜歡喫的，就大喫一頓，這樣脾胃肯定是受不了的，如果不改變這個習慣，孩子的脾胃是很難調理好的。

寶寶飲食忌寒涼，脾胃是喜歡溫暖的，生冷食物對脾胃傷害非常大，尤其現在夏天，給孩子喫太多雪糕，冷飲，涼x水果等，很容易就傷到脾胃，當然了，夏天雖然炎熱，也要注意給孩子保暖，晚上開空調睡覺的時候，記得蓋好被子。

想要好好調理脾胃，還可以給孩子準備猴-菇-蛋-白-鋅，蛋白鋅可以提高孩子腸胃中的消化酶，促進消化吸收，其中還有2種對脾胃有幫助的食物，猴頭菇跟山藥，能夠對孩子稚嫩的腸胃起到保護作用，家中常備，不用擔心孩子脾胃有問題。

適當地帶孩子做一些戶外運動，中醫常說“久坐傷肉”，其實最傷害的是脾，脾主四肢與肌肉，是人體能量的儲備和利用中心。如果寶寶不愛運動，長時間坐着看電視、玩電子遊戲，身體的四肢、肌肉等完全得不到鍛鍊，那脾的運化功能也會逐漸減弱，多運動，可以對脾胃很有幫助。