現在這個夏天裏,很多人離開空調風扇以後,渾身悶熱不自在,一模臉上都是油膩的汗水。長期以往,很是容易導致體內溼氣加重,不少人因此走上了虛胖、水腫或者臉上冒痘的道路。

認清體內溼氣重的幾個異常表現,謹記:

1、身體乏累睡不夠

總是睡不安穩,就算每天睡得很多,可是身體總是很乏累,怎麼也是起不來的感覺,這可能是脾胃虛弱引起的身體溼氣重,所以得注意。

2、頭部沉重發昏

如果身體溼氣明顯,頭部得不適也會隨之而來,多表現爲頭部沉重發昏,四肢乏力,做什麼都沒有精神。

3、滿臉油膩、易長痘

當體內溼氣加重時候,我們臉上的是最先看到異樣的,臉部出油很明顯,手摸起來油膩膩的。此外,有的人因此代謝出現問題,臉上就更容易冒痘了。

4、舌苔渾厚

溼氣重我們的口氣也會變得很重,不舒服。比較典型的表現就是舌苔厚膩,舌體胖大,溼氣重的人一眼就看出來了。早上起來時候觀察一下,要是又白又厚,有明顯的齒痕,說明就是溼氣重了。

日常祛溼,我們應該怎麼注意?

1、常運動少久坐

久坐大家都知道不利於身體健康,容易代謝出現問題。平時多運動可以幫助促進身體的血液循環,排出身體的溼氣。所以建議大家平時多運動,別總是坐着。

2、忌生冷、甜膩食物

平時喫太多生冷甜膩食物也是引發體內溼氣重的一個主要因素,不僅傷及脾胃,也容易導致身體出現健康問題。所以平時少喫一些生冷食物,爲了身體的健康,少喫一點。

3、多喝水

大家也知道多喝水是可以促進我們身體的代謝循環,能夠起到排除身體垃圾的幫助。但是身體溼氣重的人羣,爲了身體好,可在水裏加一些有助於健脾祛溼的食物,促進溼氣的排出,提高脾胃運化能力。

它們溼氣界的“扛把子”,一幫除溼“匪徒”,嚇跑溼氣告別痘痘

赤豆無溼茶:將薏苡仁,紅豆,赤小豆,芡實,梔子,大麥,橘皮,苦蕎,甘草這9種食材搭配在一起,製作成茶包泡水,堅持一個月,能提高身體排溼氣的能力,趕跑溼氣,讓身體更輕盈、更輕鬆。

薏苡仁:有利水滲溼,清暑利溼,幫助清熱排膿;

赤小豆:利溼消腫、清熱解毒;

梔子:瀉火除煩、清熱利溼;

芡實:健脾祛溼、補中益氣、補脾止瀉。

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