坐月子的時候，很多人都擔心奶水不夠，除了擔心奶水的問題、媽媽自身的身體也是要恢復的。所以，坐月子真的不僅僅是下奶那麼簡單！

來分享一下我坐月子的時候經常喝的月子水，是老公花大價錢請的月嫂做的，不僅 好喫，而且出了月子之後我真的身體恢復很好，而且寶寶也夠喝奶水，我就跟大奶牛一樣。

按照月嫂的方法，我不僅瘦下來了，又奶水多、恢復也很好哦~很多人坐月子會胖，真的喫太多湯湯水水了，但是我不僅瘦，而且寶寶也是白白胖胖的，所以來分享一下！

去溼氣——赤小豆水

材料：赤小豆、水

做法：很多人是直接水煮的，我的月嫂是先浸泡之後才煮，也不加糖。不喫豆豆，就喝水~~因爲這種豆豆比較容易脹氣。

作用：赤小豆是祛溼的，產後一般比較容易出虛汗，溼氣重，喝了這個明顯有改善哦~

下奶——豌豆蛋白粉+奶

材料：蛋白粉、牛奶

做法：純牛奶直接微波爐加熱，然後加入豌豆蛋白粉攪拌均勻來喝，或者有時候月嫂是牛奶燉木瓜的時候放那個蛋白粉進去。

作用：奶水裏面除了水分，最主要的就是蛋白質了！加上分娩的時候流失了比較多的蛋白質，光喫肉蛋是不夠的。加點這個豌豆蛋白粉，不僅下奶、還不會長胖~（中醫裏豌豆是促進下奶的哦）

一般哺乳期比普通人，每天要多攝入20克的蛋白質，也就是每天80克這樣~

補氣血——紅棗黃芪水

材料：紅棗、枸杞、黃芪、老薑、水

做法：老薑去皮、排扁；水煮開之後放入老薑，最後放入其他的東西煮。

作用：黃芪、枸杞、紅棗都是可以益氣、補血的，對產後補氣血又很大的幫助。氣血足，奶水也會多的哦~

記住：哺乳期、月子比起喫雞湯，更重要的是補氣血、補充蛋白質。產婦恢復好了，自然奶水就會多。大魚大肉，不僅會讓你長胖，還可能導致你堵奶，堵奶之後回奶的概率也很大！

作爲新時代的媽媽，這些知識都是要懂得哦~