很多女性都有一個共同的問題，那就是氣血不足，有人說是因爲女性體質比男性差，也有人說是因爲女性每個月都要月經，不管是什麼原因，女性氣虛血虛的現象都要及時調整，因爲如果女性長期氣血不足，會導致面色暗淡、四季手腳冰冷、月經不調等一系列問題，甚至導致早衰，因此，女性在日常生活中應及時補充氣血。

很多女性都有一個共同的問題，那就是氣血不足，有人說是因爲女性體質比男性差，也有人說是因爲女性每個月都要月經，不管是什麼原因，女性氣虛血虛的現象都要及時調整，因爲如果女性長期氣血不足，會導致面色暗淡、四季手腳冰冷、月經不調等一系列問題，甚至導致早衰，因此，女性在日常生活中應及時補充氣血。

它被稱爲“女性朋友”，女性朋友每天喫零食補血養顏，延緩皮膚衰老。

你聽說過蔓越莓嗎？這種食物被稱爲“女性朋友”，女性朋友不妨多喫點，蔓越莓富含天然維生素C，其抗氧化能力特別強，此外，蔓越莓中的其他維生素和礦物質能有效對抗自由基，具有養血、養顏、美白、延緩皮膚衰老的良好功效，因此，建議女性朋友每天堅持把它當零食喫。

生活中除了小紅莓，還有更多的食物，這有利於女性補充氣血，美容養顏，例如：

葡萄柚

女人喫柚子對身體有好處，因爲它含有豐富的鉀，是一種很好的抗氧化劑，女性朋友在生活中多喫柚子可以幫助清除體內的自由基，有助於美容護理，減緩皮膚的衰老速度，而葡萄柚中的葉酸也能預防貧血，另外，葡萄柚的熱量非常低，所以女性朋友不必擔心發胖。

杏仁

杏仁是一種天然植物護膚品，它不僅適合食用，而且可作爲面膜的原料，這主要是因爲杏仁富含維生素B1、B2、脂肪酸和揮發油等營養成分，這些營養素能刺激血管舒張，促進血液循環，改善身體的營養狀況，，因此，女性朋友常把杏仁當作零食，可以有效減少面部皺紋，幫助延緩皮膚衰老的速度。

玫瑰

事實上，我想說玫瑰也是女人的朋友，當許多女性朋友收到男朋友或丈夫送的玫瑰時，她們的笑容格外美麗，而且，泡在水裏的玫瑰也很適合女性朋友，玫瑰有安神、安肝、理氣的功效，女性朋友喝開水時，在開水中加入3朵玫瑰有利於補氣養血、淡化色斑、調節情緒，長期堅持喝一些玫瑰茶也能幫助女性調節月經。

紅薯

紅薯在我們的生活中很常見，而且價格也不貴，特別是在我們家鄉，很多品種的紅薯都用來餵豬，但事實上，紅薯有“長壽果”的美譽，它含有果膠、澱粉、纖維素、氨基酸、蛋白質等營養成分，對人體尤其是皮膚的新陳代謝更新有更大的好處，所以，美女朋友，不妨經常換主食喫紅薯。

女性要想健康、慢慢變老，還應遠離以下兩件事：

1富含糖的食物，俗話說：糖能使人變老，適量的甜食能爲人體補充能量，調節情緒，但是，太甜太甜的食物很容易誘發結石，導致骨質疏鬆，以及女性朋友不願意接受的肥胖，因此，在生活中，女性朋友要注意少喫含糖量過高的食物。

2鹹的食物，過鹹的食物，一般放太多鹽，這類食物喫得太多，最大的危害可能是容易誘發高血壓，而高鹽飲食也容易導致骨質疏鬆，造成胃負擔過重，皮膚受損不小，因此，女性朋友在烹飪時，一定要記住，低鹽、清淡的飲食有利於健康，有利於美容。

注：圖片來自互聯網