樂動體育足球培訓機構：對於初學者來說，練習基本技能是最重要的任務，但不能急功近利，否則會弄巧成拙。除了教練的指導和隊友的共同訓練外，如果想練習基本技能，還必須在練習過程中不斷糾正錯誤並加深對足球的整體瞭解。爲此，樂動體育爲大家講解。

足球之巔，傳，帶，射；由樂動體育培訓機構爲你講解

基本的足球訓練包括：顛球、傳球、帶球、射球。

顛球的基本要點：樂動體育提醒大家，顛球時身體要協調放鬆，膝蓋不要太緊，腳踝關節不能放鬆，否則會引起不穩定；不要停在球旁邊完全不動，小步移動可以更好地調整重心來控制球；如果在練習開始時不能連續轉動球，則可以先轉動然後用手握住球，然後再次轉動然後握住球。操作熟悉之後還可以繼續嘗試用身體不同的部位來顛球，比如大腿，弓步等部位。

關於傳球，主要介紹兩點：一是腳弓傳球，支撐腳的位置應正確選擇，腳尖衝前，膝蓋關節略微彎曲，面向傳球方向，接觸球的腳弓面垂直於傳球方向，鞋底與地面平行，腳趾的尖端略微翹起，用腳弓踢球的正後方，踢出後球朝着地面向前移動，並且腳平行於地面擺動。另一方面是腳背傳球，支撐腳的位置與腳弓傳球相同。上身略微降低，重心略微向前。

關於帶球，樂動體育這裏重點給大家講解正腳背運球（直線帶球）。其中訓練的要點是重心降低，腳背緊，腳直立。用腳背觸碰球的正後方，學會掌握力量，熟悉動作後加快動作，儘可能地觸碰球，增加擊球的頻率，最好達到一步一觸球。

關於射球的要點，選擇正確的射球方法以及射球的時機可以增加得分的可能性。根據腳與球接觸的位置，射球大致分爲腳弓推射，腳背抽射，腳內（外）側搓球，腳尖捅射。

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