類風溼關節炎（RA）是多種類型的關節炎之一。這是自身免疫性關節炎最常見的類型。RA會追蹤人體的關節。它最常見地影響手的腕部和關節，例如指關節。這可能會導致您移動或使用雙手的狀況出現問題，並可能導致不同程度的疼痛和疲勞。

風溼性關節炎患者每個月平均30天中有12天經歷疼痛，佔總時間的40％， “減輕疼痛是患者們最想要的。”

由於這些症狀，無論是慢性疼痛還是持續疲勞，它都會給精神最旺盛的人帶來傷害。那麼，我們來說一下，與類風溼性關節炎和平相處的，七條患者祕訣！改變你的心態，減少抱怨，和自己交談

九年前，劉阿姨被診斷出患有關節炎時，她原來過着非常快樂的生活方式。跑步，跳舞以及任何讓她感動的事情。當關節炎進入生活後，她不得不做出讓步。其中一些對她造成了沉重打擊，但她瞭解到自己與自己交談的方式可以幫助或阻礙日常生活。

她說：“放輕鬆自己。因爲“抱怨”，不會使您的症狀消失。轉變思路可能只會幫助您度過美好的明天。

她說：“知道您永遠不會有這種感覺。” “如果您可以改變內心的聲音說'今天，這很難，但這只是今天，您可能會感覺好很多。”多與與其他人交談

她說：“我去過幾位專門研究慢性病的諮詢師，”他指的是另一個因素，這極大地幫助了她在關節炎中的良好生活。“錢花得值！”

無論您是治療師，朋友還是您的家人，與您信任的人多交談都非常重要。多學習相關知識

這一點特別適合剛診斷出來的人，他們可能對自己的病情所知甚少的疾病感到無助。對關節炎進行自我教育有助於她對醫療保健做出最佳決定，並使自己的狀況更好。聽你的身體

您可能想要推動自己並證明自己的意志比RA強。儘管可以這樣做，但有時還是要休息一下，並在需要時多休息，這一點也很重要。

“不要在週末安排過多的時間，這樣您就可以有停機時間來恢復精力，健康的習慣可以幫助我們戰勝病情

有時候，小事情可以加起來獲得豐厚的回報。在這種情況下，這意味着飲食，運動和睡眠。

“要特別注意飲食和運動，並設法每晚獲得七到八個小時的睡眠。”

當疲勞或痠痛難以起牀或步履蹣跚時，請嘗試低影響力的運動。伸展運動和瑜伽是兩個必修課，它們在使關節和肌肉變熱並提供額外能量方面有很大的不同。尋找您信任的專家

如果您還沒有找到合適的風溼病學家，或者專門研究關節疾病的醫生。然後，發展這種關係。一位有空，花時間回答問題併爲您提供支持的醫生非常寶貴。繼續做自己喜歡的事

爲了維持生活質量，請勿讓任何診斷阻止您做自己喜歡做的​​事情。必要時進行調整。

曾經參加比賽和騎自行車的劉大爺不得不在患有關節炎後重新考慮他對戶外運動的熱愛。在進行了二十年的戶外活動後，他回到了使自己心跳加速並適應新的常態的地方。在這種情況下，這意味着逐漸達到一定距離，並且在賽車時具有較慢（但不是很慢）的速度。

他了解到，最重要的不是節奏，而是回憶。劉大爺說自己做這些事情是“爲了獲得在天氣中的樂趣和欣賞我經過的風景的體驗。” 找到自己喜歡的東西，找到使新現實適應自己喜歡的東西的方法。

相關文章