喝一會兒，肝受不了了。

喝一會兒，肝受不了了。

生活中，無論大小，酒都是不可或缺的。

但是，你知道嗎？喝酒真的會傷害肝臟，尤其是如果你長期大量飲酒。

酒精，已被鑑定爲“原發性致癌物”，是一種明顯的致癌物。

一年中每天喝一杯酒也會使23種與酒精有關的疾病的風險增加0.5%。

酒精及其代謝產物對肝臟都有一定的毒性作用，從某種意義上說，肝癌是酒精的“泡沫”。

那麼，喝酒的人怎麼知道他的肝臟是否健康呢？

飲酒，1紅，2痣，3黑，需要密切注意肝臟，不能拖

1紅色：棕紅色

健康的手掌顏色，應該是均勻的淺紅色。

如果手掌大，魚際紅，需要警惕的是“肝掌”。

此時，我們需要意識到肝臟的損傷，代謝功能的下降，導致代謝失活的雌激素不同程度的功能障礙，雌激素在體內蓄積，刺激毛細血管充血、擴張。

肝掌的出現往往是慢性肝炎和肝硬化的重要徵象，不容忽視，我們應該戒酒，保護肝臟。

2痣：

1蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病的一種表現。

蜘蛛痣85%有肝臟病變，30%爲肝硬化。

蜘蛛痣，容易出現在面部、頸部、胸部等毛細血管密集的地方。

它的毛細血管呈放射狀，看起來像一個細小的蜘蛛腳。

一旦發現蜘蛛痣，不要就醫。

2血痣

血痣的形狀最初呈色，如痣，逐漸變大如豆，擦去血流。

血痣指脂肪堆積、痰溼互結，易患脂肪肝、肝硬化、膽囊炎，常見於脂肪肝和慢性肝炎患者。

一旦體內突然長出血紅血痣，平時表現爲肝損害，及時檢查肝臟。

3黑色：

1黑皮膚

據臨牀統計，約1/3的肝硬化患者面部及眼眶周圍會出現暗沉、暗沉，面容消瘦、乾癟，臉頰和嘴脣乾燥處有小血管擴張，這就是“肝病臉”。

主要是因爲肝功能下降，導致黑色素沉積，因此，要及時保養肝臟。

2指甲上有黑線

指甲的光滑度和厚度可以用來推斷肝臟的病理變化。

肝臟儲存血液，肝臟很好，如果你得到血液支持，你的指甲會豐滿光滑。

如果指甲有不同深度和寬度的棕色線條，可能是肝病史。

指甲上出現棕紋，是肝衰竭、氣滯血瘀、血虛提爪的表現。

三，黑鼻子

從黑頭粉刺的量，也可以看出肝臟是否好。

因爲當肝功能減弱時，黃體激素不能正常被破壞。

而黃體激素越多，皮脂分泌量就會不斷上升，導致痤瘡黑頭增多。

養肝，兩補多補，勤飲三水，堅持四不

不止兩件事

1優質蛋白質補充劑

肝臟的自我修復需要蛋白質的參與。

特別是優質蛋白質能提供多種氨基酸等抗脂肪肝因子，有利於肝細胞功能的恢復和再生。

雞蛋、魚類、豆類及豆製品、乳製品等應適當補充。

正常人羣每天攝入優質蛋白質應在90g以上，這更有利於肝臟的維護。

2維生素補充劑

保護肝臟，還要注意補充維生素，有益於肝臟健康。

維生素B能加速物質代謝，修復肝功能，預防脂肪變性，預防脂肪肝。

維生素E，能防止肝組織衰老，保肝功能十分明顯。

維生素C，可以減少化學藥物對肝臟的損害。

因此，平時多補充維生素有利於肝臟的健康。

經常喝水

1玫瑰水

肝，主瀉，喜達，心情不好，引起肝氣鬱結，損害肝臟健康。

玫瑰，泡在水裏，可以舒緩肝臟，緩解抑鬱，改善不良情緒，有助於表達肝氣。

2蒲公英水

蒲公英，隨處可見，入肝經，善於排出肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英含有甾醇，能增加肝糖原含量，降低肝脂肪酶活性，從而在一定程度上保護肝臟。

三，枸杞菊花水

枸杞、菊花、同水浸泡，可補益肝腎，清肝明目。

枸杞，又名“明豔子”，能清肝明目，提高肝臟對毒素的耐受性。

菊花具有散風散熱、安肝明目、保肝護眼的功效。

兩者合用對清肝明目、保護肝臟健康非常有益。

堅持四個不

千萬不要熬夜

睡眠對肝臟的健康非常重要。

孩子一旦不睡覺，就會消耗大量的肝血、肝陰。

從長遠來看，它會影響肝臟自愈，損害肝功能，誘發肝病。

肝臟只有睡個好覺，下午小睡一會兒，才能自我修復。

兩個不生氣

經常生氣、生氣、易怒等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

好心情有利於疏肝理氣，消沉散結，有利於肝臟健康。

經常微笑，可以舒緩肝鬱，促進肝氣的表達，更有利於肝臟健康。

多微笑，保持美麗的心情，是很重要的保肝事項，不要忽視。

三不要濫用毒品

醫學研究表明，我國普通人羣藥物性肝損傷的年發病率高於西方國家。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都容易引起急性肝損傷。

用藥需要謹慎，最好聽從醫生的建議，絕不濫用藥物。

四不懶

肝臟要多動，促進身體新陳代謝，不要太懶。

但肝臟不宜劇烈運動，以中等強度運動爲佳，如慢跑、打羽毛球、游泳等。

步行比其他運動安全得多，每走一步，腳底受到的衝擊力只有跑步時的1/3左右，這是最適合肝病患者的養肝運動。

散步的最佳時間是飯後1小時，大約1921點鐘，人體功能處於相對穩定的狀態，全身血液分佈平衡，是行走的最佳時機。

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