不管什麼年紀，漂亮是必須的，減肥沒有藉口，除非你想一輩子就這樣平庸。

最近一位韓國姑娘在很多人的朋友圈刷屏，憑藉着她的魔鬼身材一下子就火了，許多人被她的自律和逆天身材震驚。

她叫Candyseul，身高168cm，體重45kg，是韓國的一位網紅外拍模特，最近在國內大火。

修長的雙腿，誇張的上圍，還有令人豔羨的螞蟻腰，讓人印象深刻。

有人吐槽說這麼大的胸圍怎麼可能有這種腰，假的吧！

是的接下來請看個更假的圖：

認得出來嗎，這其實是同一個人。

有人會說：看吧，我就說嘛，肯定都是P的！

事實不是這樣子的哦，這是她還在唸大學時的照片，她最重的時候曾經達到了140多斤！！

對比一下現在的她：

沒有人敢相信這是同一個人，我大概明白“減肥就等於整容”這句話怎麼來的了。

大學時期，談戀愛被渣男騙錢又劈腿，原本也就120斤的她開始暴飲暴食，然後體重就直接飆到了140斤。

你若盛開，清風自來。

看着鏡子裏的自己，她終於認清了現實，要讓渣男後悔，爲了自己開心的活下去！

大學畢業之後，她開始一頭扎進健身房，決心跟過去的自己告別。

Candyseul每天都要練一下普拉提運動，每天花半個小時來做動作。

一分耕耘一分收穫，一年的時間，她終於圓夢，

擁有了螞蟻腰、蜜桃臀的極品身材，直接進入了模特圈。

如今Candyseul人氣越來越旺，

各種拍攝風格均可駕馭。

旗袍國民風

運動休閒風

熟女風

背後付出了多少隻有自己知道，沒有人能隨隨便便成功。

Candyseul表示自己再忙的時候都要堅持健身，沒空去健身房的時候就在家做普拉提運動，維持一個好的線條，喫高熱量的食物也更不容易反彈。

說到普拉提，這裏小編要科普一下

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，主要作用是鍛鍊人體深層的小肌肉羣，維持和改善外觀姿勢，配合正確的呼吸方法能夠達到快速減脂改善體態的一項全身協調運動。

我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，只需要一條拉力繩就可以在家鍛鍊達到減肥的效果。

普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點贊、收藏哦，不然刷着刷着就找不到咯）

一個小小的拉力繩，只要每天在家拉上十幾分鍾，堅持一段時間下來你就會發現，自己已經瘦了一大圈了。

它可以幫助鍛鍊全身，不管是手臂還是大腿或者腰部，只要你想鍛鍊的位置，它都能用得到，安全係數也非常高，不必擔心運動傷害的問題。

一、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要是針對手臂有肉肉的朋友，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。

二、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

三、腿部提拉運動：專門針對“大粗腿”

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！

大貓式：站着低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部。

文末可以購買

只要你想減脂，想練線條，簡簡單單的一根拉力繩，一張瑜伽墊就可以燃脂鍛鍊全身肌肉，不用天天跑健身房，又安全又省錢省事。

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期待一個月後的你，來這裏打卡！

沒有醜女人，只有懶女人。女人的安全感始終來源於自己。