衰老是一種正常的生理現象，我們無法避免，其實，男人和女人都害怕衰老，但女人更明顯，人們可能會在心裏互相爭鬥。

衰老是一種正常的生理現象，我們無法避免，其實，男人和女人都害怕衰老，但女人更明顯，人們可能會在心裏互相爭鬥。

一般來說，男人在30歲以後開始變老，但在同一年齡段，有些男人看起來像青少年，有些男人看起來像油膩的叔叔，比同齡人年長的男人有什麼共同點？如果你們都在排隊，恭喜你們，你們還很年輕。

慢衰老男性的共同特點是什麼？

一年四季不鍛鍊身體的人比常年鍛鍊身體的人更強壯，運動能有效促進血液循環和新陳代謝，提高肺活量，增強體質，免疫力和抵抗力都會提高，也有助於控制體重，當然，有八個腹肌的男人比有啤酒肚的男人年輕。

會注意防曬，尤其現在到了夏天，陽光比較辛辣，老人們也許可以把傘防曬，不過，對於很多男人來說，他們會覺得男人的傘很“娘”，他們根本不是男人，他們不知道陽光中的紫外線會對皮膚造成很大的刺激，皮膚經常直接暴露在紫外線下，紫外線會對皮膚造成傷害，而且皮膚會變得暗沉，甚至很容易被曬傷，這樣自然會讓他們衰老得更快。

如果你沒有經常熬夜的習慣，你可以得到更好的休息和修復，你的衰老也會變慢，然而，許多男人對遊戲上癮，經常熬夜，甚至通宵玩遊戲，結果，身體的各個部位都超載，功能下降，因此，他們的衰老速度會更快，他們的記憶力也會下降。

心態也比較好，很多男人是家庭的棟樑，有老有小，生活和工作壓力比較大，能保持良好的心態，學會自我調節不良情緒的男人，身體會更健康，老了會比同齡人慢，相反，如果你整天鬱悶，有負面情緒，如果長期處於這種狀態，體內激素的分泌就會失衡，從而影響全身的運轉，從而加速衰老，健康狀況也會下降。

飲食也比較健康，不會暴飲暴食，愛喝水，愛喫蔬菜水果，整體飲食比較清淡，但會注意營養均衡，老年男性可能有吸菸喝酒的壞習慣，喜歡喫油膩、辛辣、刺激性等重口味食物。

當他年老體力不支的時候，他的體力也會下降，但他的體力也會下降，尤其是30出頭就長了很多白髮甚至脫髮的男人更需要注意保養。

男人要想延緩衰老，心態一定要好，所謂微笑十年，憂一憂白頭，接下來要養成良好的飲食習慣，作息習慣，堅持適度運動。

當身體經常出現一些不正常的表現時，不要一直揹着它，建議及時查看，或避免一系列健康風險，身體更健康，衰老自然會變慢。

40歲以後，建議養成定期體檢的習慣，及時掌握健康狀況，發現異常及時發現。

總而言之，比同齡人年長的男性可能有以上幾點共同點，你在他們中間嗎？如果都符合要求，恭喜你還很年輕，入住一間或要及時保養，否則可以避免早衰，長壽將離你更近。