爲什麼你一週打四次球，還是進步甚微？
很多業餘羽球愛好者有的時候會發現，明明自己一週打四次球，每次打好幾場，但是球技進步甚微？是打球的頻率不夠高還是打球的強度不夠大？
這是因爲業餘羽球愛好者不可能做到“以賽代練”。俗話說，“ 練武不練功到老一場空”，對於羽球愛好者來說，假設你的技術短板是網前小球，而你在實際打球的過程中，一場球下來能打多少網前小球？幾乎屈指可數。如果沒有堅持定向定點訓練，沒辦法形成肌肉記憶，所以即使每週打3、4次，也不會有太明顯的進步。
想要提升球技應該怎麼練？可以在打球之餘進行定點喂球訓練和移動擊球訓練。
定點喂球訓練
以網前球爲例，20顆球爲一組，一人手拋，一人搓或勾或撲，二人交替進行，共10分鐘。
也可以一個人練習封網，一個人練習接殺。
移動擊球訓練
移動擊球訓練是將步伐和擊球結合在一起的一種訓練。可以練習四方落點的移動擊球。
也可練習正反手的網前球。
實戰訓練
如果以上兩項做的非常好，那麼就可以開始實戰訓練。實戰訓練時儘量做到回球到位，追求落點。(相對差一些的羽球愛好者，可以只打半場直線的跑動練習，就是一個網前球，一個後場球。練習者跑進行直線跑動練習)
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你們有哪些提高羽球技術的訓練方法呢？
