爱美是人的天性，尤其是对于女性朋友来说，很多女性朋友为了让自己看起来年轻漂亮，会使用昂贵的护肤品来保养自己的皮肤，但是随着年龄的增长，以及体内雌激素分泌量的减少，会让女性朋友的皮肤上出现一些皱纹，从而出现衰老的迹象。女人不想变老，推荐吃5种食物，排除体内毒素，皮肤越来越好

皂角米。经常食用皂角米。可以排毒养颜，有效缓解女性其他皮肤病，还可以经常食用皂角米。对于经常便秘的女性，它不仅能润肠通便，还能改善女性的肠道健康。

菠菜也叫做红根菜，叶子和根部都可以食用，口感滑嫩，富含多种的营养物质，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃菠菜可以润肠通便，防止便秘，美容养颜、滋润肌肤。

大豆

大豆是我们日常生活中经常吃的一种食物。大豆异黄酮是一种类似于雌激素的结构。能缓冲女性更年期综合征的特点，延缓女性细胞衰老，保持表皮弹性。

莴笋。莴笋又被称为莴苣，口感清脆，味道鲜美，深受大家的喜欢，经常吃一些莴笋，能起到润肠通便的效果，莴笋还能促进吸收铁元素，可以起到一定的补血的效果，使人肌肤红润。

生蚝是营养极其丰富的食物，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸，对于女生来说不仅可以美容养颜，还能宁心安神，对于男生来说吃了可以强身健体。