據最新的研究統計數據，全球每年有1500萬左右的人死於心腦血管之類的疾病，心腦血管疾病病死率非常高，是各種疾病總病死率的一半。而這其中高脂血引起的的心腦血管疾病是患病率、致殘率，死亡率都高的"隱形劊子手"。

高血脂症是怎麼導致心腦血管疾病的？

高血脂症是形成動脈粥樣硬化的“元兇”，更是引發心腦血管病的“罪魁禍首”，被視爲“隱形殺手”。如果血脂升高且超過正常水平，就容易造成“血脂稠”，慢慢在血管壁上沉積，逐漸形成小塊斑狀物(就是我們常說的“血垢”)但是隨着這些“斑塊”增多、增大，就會慢慢堵塞血管，使血流變慢，嚴重時導致血流中斷，使得相應的器官供血不足出現心肌梗死腦梗死，嚴重的威脅生命。高血脂可引起血液粘稠、血流不暢、脂肪肝、皮膚黃色瘤、眼底病變等。

被心血管醫生拉黑的3種食物，比肥肉還升脂

（1）豬蹄

很多女性朋友都認爲豬蹄中含有膠原蛋白多喫對皮膚好，其實是大錯特錯的。豬蹄中含有的膽固醇含量非常高，一餐豬蹄所攝取的膽固醇已遠遠超過人所需要攝取的膽固醇的總量，常喫豬蹄會使高血脂患者的病情進一步惡化，誘發腦動脈硬化、腦梗、心梗等疾病。

（2）甜食

長期食用過多的甜食，體內的糖分不能完全被分解，就會轉化爲脂肪在血液中進行堆積和沉澱，慢慢的就會誘發血液濃稠。攝入過多的糖也會增加碳水化合物的來源，從而使得甘油三酯升高，加重高血脂，導致病情加重。

（3）鹹鴨蛋

鹹鴨蛋也是每個家庭餐桌上的常客，但是其非常不適合血脂高的人食用。由於鹹鴨蛋是用大量的鹽醃製的，血脂偏高的人攝入大量的鹽，就會導致血管硬化。並且，最重要的是鴨蛋含有的膽固醇量非常大，一個鴨蛋裏的膽固醇已經大大多於人體一天的攝入量。這不僅僅會引起高血脂，還會引起脂肪肝等多種問題。

日常做好3件事，血脂穩穩降

一、晚餐減量

我們的晚餐儘量食用易消化的食物，並且搭配湯類有利於改善傍晚血液稠的情況，減少血栓的風險。大多患有高血脂的中年患者對晚餐並不在意，照舊無所顧忌地大喫大喝，這會直接造成胃腸工作的負擔加劇、對睡眠產生巨大影響，進而還會導致血壓的波動。

二、飯後散步

飯後百步走，活到九十九是有科學依據的。散步可以降低膽固醇、甘油三酯在人體內的含量，可以使血管的舒縮功能得到改善，還能解除中樞神經的緊張度。步行可以打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝，排堵化塞，有效預防心梗。

三、補充營養

高血脂人羣的血液粘稠度相對較高，在經過細小的毛細血管時容易引起脂質沉澱形成斑塊，隨着血液流動附着到血管壁上容易形成血栓，進入血液之後會阻塞毛細血管，引起血管粥樣硬化。醫生建議適當補充1種營養素，它可以將血液中的脂質分解爲溶於水的液滴，使其隨新陳代謝排出體外促進血液循環，預防和改善心腦血管疾病。

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