當你年輕的時候，當你老的時候你會得到更多，這是永恆的真理，如果你早明白，你就不會老了排隊送很多錢去醫院，只爲了保住自己的生命和健康，你平時照顧好自己的身體嗎？看看下面幾點，如果你滿意，你的身體更健康，更有可能長壽。

當你年輕的時候，當你老的時候你會得到更多，這是永恆的真理，如果你早明白，你就不會老了排隊送很多錢去醫院，只爲了保住自己的生命和健康，你平時照顧好自己的身體嗎？看看下面幾點，如果你滿意，你的身體更健康，更有可能長壽。

對於長壽的人來說，身體的三個部位通常“更小”，你能滿足多少人？

1胃很小

現代人的生活方式和飲食結構發生了很大的變化，導致我國肥胖人口的增加，尤其是腹部肥胖最爲常見。

有些人看起來不胖，四肢瘦削，但腹部脂肪過多，這被稱爲腹部肥胖，也被稱爲“中心性”或“心連心”肥胖。

大量臨牀研究表明，皮膚肥胖是高血壓、糖尿病、冠心病、中風、脂肪肝等健康問題的重要危險因素。

這些危險因素的聚集將增加過早死亡的風險，縮短人口的健康壽命，很多辦公室久坐的人，或者商務娛樂比較多的中年男性，肚子很大，很容易被忽視。

腹部肥胖的定義標準是：男性腰圍小於90釐米，女性腰圍小於85釐米，如果你的腰圍在這個範圍內，恭喜你，你會活得更長。

2脾氣暴躁

我們的情緒是由腦神經引起的，大腦控制着人體的所有器官，當我們有情緒問題時，人體的所有器官也會受到影響，人體激素水平和一些神經遞質會發生波動，如多巴胺、5-羥色胺、β-內啡肽、甲狀腺激素等。

不良情緒經常出現，這會增加患高血壓和心臟病等健康問題的風險，相關數據研究表明，當人們發脾氣大喊大叫時，即使只持續幾分鐘，也會迅速增加血壓和心率，使患心臟病的風險增加19%。

當人們每天心情平和時，我們的新陳代謝、激素分泌和器官功能都會處於穩定狀態，人們的注意力和記憶力都會得到鞏固，人體的免疫能力也會得到提高，生病不容易，精神狀態會好一些，因此，爲了健康，脾氣小的人更有可能活得更長。

三，語氣很小

我們的嘴在一定的時間會發出臭味，比如早上起牀後，喫大蒜、蔥等，但這些情況會在刷牙或食物消化後消失。

但對一些人來說，刷牙和改善生活習慣並不能消除口臭，這不僅是與人交往時的尷尬問題，也是一個值得關注的健康問題，很少有人因爲呼吸而去看醫生，但無法消除的呼吸是一個健康警告。

相關研究表明，幽門螺桿菌是引起呼吸細菌最直接的原因，幽門螺桿菌是慢性胃炎和消化性潰瘍的重要病因，它甚至與胃癌和胃粘膜相關淋巴組織淋巴瘤密切相關。

同時，口腔疾病也會導致呼吸的出現，俗話說“病從口來”，長期的炎症和口腔中大量的細菌也是一個主要的健康危害，因此，如果你的呼吸是新鮮的，這意味着你的嘴和腸道是健康的，你將更接近長壽。

堅持六字方針，更有可能長命百歲，受益一生

你對以上幾點滿意嗎？如果你都很滿意，那說明你平時還是很愛護自己的身體，如果你不滿意，你需要從現在開始多注意你的健康。

要想收穫健康，關鍵是要堅持字，從現在起，如果你能堅持“調整、保持、關注”的六字方針，你將終生受益。

一個調整：我們大多數的飲食和生活方式都有不科學的方面需要調整，首先是喫的順序，許多人喜歡喫完後喫些水果。

這是錯誤的，導致健康問題的飲食大多是熱量過剩的主要問題，而飯前多喫水果，可以增加飽腹感，同時更利於水果中維生素和礦物質的吸收，更有利於健康，其次，主食、蔬菜和肉類的比例應爲2:3:1.

兩個保養：一個是運動，另一個是飲食，如果你想保持健康，你需要保持你的日常鍛鍊，你可以選擇走半路，下班後回家做瑜伽，週末出去郊遊，或者做一些無氧和有氧運動，保持鍛鍊是保持健康的根本。

其次，飲食要多樣化，大多數人沒有足夠的食物每天喫，每天保持12-15種食物，可以保證人體營養的平衡。

第三，注意：很多人會忽略的一點就是關注健康，這也是很多健康問題高發的重要原因，我們不僅要勤洗手，少外出就餐，還要注意與家人分開使用碗筷，因爲很多致病細菌，比如幽門螺桿菌，都是從口到口傳播的，女性的婦科健康，男性的生殖健康，都是不容忽視的。