半個月瘦了5斤，每天都喫這碗蕎麥麪，飽腹又美味，體重悄悄掉
半個月瘦了5斤，每天都喫這碗減脂蕎麥麪，飽腹又美味，值得推薦
夏天天氣熱，人體比較容易出汗，基礎代謝快，是非常適合減肥的季節，在這個季節減肥往往可以事半功倍。減肥期間，三分在喫、七分在練，除了適量的運動，飲食也是非常重要的。
減肥期間的飲食一定要做到少油少鹽，多喫一些高蛋白、高纖維的食物，尤其是高纖維的食物，一定要常喫，高纖維的食物可以給身體帶來比較強的飽腹感，進入腸道以後還能使腸道中的脂肪一起排出，減少脂肪堆積。
最近這段時間，經朋友的推薦，入手了幾包蕎麥麪，連喫了半個月，配合上適量的運動，半個月竟然瘦了5斤。蕎麥麪是很多減肥人士都公認的高纖維主食，無糖0脂肪，喫蕎麥麪，可以增加飽腹感，從而減少人體對其他食物的攝入。
蕎麥麪的味道比較寡淡，導致很多朋友都不喜歡喫，今天爲大家分享一款炒蕎麥麪的做法，健康少油、好喫還不膩。
---【西紅柿雞蛋炒蕎麥麪】---
準備食材：蕎麥麪條120克、西紅柿一顆、雞蛋兩顆、大蔥一小段、鹽適量、生抽少許、食用油少許。
做法步驟：
1、把雞蛋兩顆打入碗中，用筷子朝一個方向攪拌，把蛋液完全攪散；把西紅柿洗淨後去蒂切成小塊備用；把大蔥切成蔥花備用。
2、鍋里加入適量清水，水開後把蕎麥麪條下鍋，大火煮開後轉爲中火煮1分鐘。
3、把煮熟的蕎麥麪條撈出，用涼水投涼後控幹水分備用。
4、炒鍋里加入少許食用油，油熱後下入雞蛋液，炒熟、炒散後下入蔥花煸炒。
5、接着下入西紅柿塊，加入少許鹽和生抽繼續翻炒，炒出西紅柿的湯汁。
6、最後把控幹水分的蕎麥麪下鍋，開大火翻炒，讓蕎麥麪吸收西紅柿的湯汁和味道，把蕎麥麪炒熱後即可關火出鍋。
蕎麥麪搭配西紅柿和雞蛋來炒食，豐富了維生素和蛋白質的含量，不僅營養更豐富，而且味道也非常不錯，正在減肥期間的朋友可以試試這樣做蕎麥麪哦！
小貼士：
1、煮蕎麥麪的時候水要多一點，這樣煮出的麪條口感筋道，不易發坨。
2、炒雞蛋和西紅柿的時候要少放油，少放鹽。
