“年纪轻轻我就得了痛风，遇到聚会我就尴尬万分。美酒当前不敢喝，山珍海味不敢吃。拼命抵制美食的诱惑，搞得哥们儿都嫌我傲娇。怀着对疼痛的恐惧，踹翻兄弟们友谊的小船儿。这就是我，一个痛风患者的生活。”

为什么痛风患者需要忌口呢？

别着急，讲痛风之前，咱们先说说另外一个病：高尿酸血症。

尿酸，是人体的代谢垃圾，正常情况下，会随着大小便排出体外。

而那些还没排出体外的，或者正准备排出体外的尿酸，就会留在血液中。

血液中的尿酸含量如果超标，就是这个高尿酸血症。

尿酸超标到一定的程度，在血液里也待不住了，就会析出尿酸晶体，躲藏在关节里。

从析出尿酸晶体的那一刻起，这个病就晋级成了痛风。

突然有一天，藏在关节里的尿酸结晶不老实，搞得你关节发炎，开始了生不如死的剧痛，这就是“痛风发作”啦。

尿酸又是怎么变多的呢？

要解释这个过程，要讲到一个关键人物——嘌呤。

人体自身的新陈代谢，每天都会自然产生很多嘌呤，经过肝脏的处理，嘌呤就变成了尿酸。

除了人体自产之外，人体内的嘌呤还有一个重要的来源，那就是，吃。

很多食物本身就含有嘌呤，比如动物内脏啦，海鲜啦，那吃进去的嘌呤可不是一般的量大啊。

所以深读君说，痛风都是自己吃出来的。

爱吃肉。我们经常食用的猪肉、牛肉、羊肉，嘌呤含量都很高，而海鲜在高营养蛋白的背后，更是高嘌呤的代名词。

爱喝酒。酒类本身就是嘌呤原料的提供者，特别是啤酒，嘌呤含量极其之高。

嘌呤摄入太多，肝脏加班加点，尿酸就被源源不断地生产出来。你吃进去的哪还是肉肉，那都是最后扎在你关节里的钢针啊。

是管住嘴，还是得痛风，你自己选吧。

你一顿没忍住，吃了海鲜还喝了啤酒，尿酸值一下来了个涨停，当天晚上痛得睡不着了。

所以，平时一定要注意饮食，注意少吃点嘌呤含量高的食物，千万别得高尿酸血症。

得了高尿酸血症的呢？千万要控制，不要最后真的演变为痛风。

如果真的不好彩，得了痛风，那就不要再作了。

最后深读君有一个小tips：就是多喝水！

人体水分不足，血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升。

更重要的是，水分变少会让血液变得黏稠，黏稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。

再者说，身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！想要帮尿酸夺命出逃，那就多喝点儿水吧。

其实，在深读君的眼里，痛风君还是知书达理，温文尔雅的。只要你肯注意，它随时都在给你机会。

所以，控制饮食、多喝水，控制尿酸含量，千万别让痛风发作了！