随着生活水平的提高，很多人更注重自身的保养，不管是颜值上还是身材上都是颇下功夫，因此，“冻龄”一词应运而生，而每当提及冻龄男神，庄庄脑海中就忍不住想起心中一直以来的白月光林志颖，也不知道是不是名字的作用，林志玲、林志颖都有一副年轻的面貌和身材。

但是今天庄庄要聊的可不是他们，而是另一位让大家想不到的冻龄男神钟汉良，当年那个冷静睿智的何以琛不知道击中了多少少女的芳心，46岁的他本应该跻身于中年油腻大叔的行列，但是他看起来根本不像40岁以上的男人，多年以来依然是那个意气风发的偶像剧男主，合作的女演员也都是女神级别的存在，因此也被网友笑称为“女神收割机”。

让我们看一下钟汉良合作过的女神，清晰的感受一下他的冻龄。

和相差19岁的孙怡坐在一起毫无违和感。

和相差16岁的谭松韵一起搭档的古风爱情也是别有一番风味，要知道谭松韵本身就是冻龄娃娃脸的存在，这样都没有违和感，足以见得钟汉良颜值的逆天。

和相差12岁的江疏影一起搭戏，则是满屏的粉丝泡泡，甜腻满满。

颜值高身材好，演技炸裂资源好，钟汉良大概就是活成了所有人想要的样子，但是我们都知道美好的背后都是努力和付出的堆砌，在《漫游记》中就可以发现钟汉良的真的太自律了，为了保持好身材，面包只吃一片，鱼肉只吃一口，不仅屏幕前的观众惊讶，坐他对面的宝藏男孩郭麒麟也都不敢相信，一句轻飘飘的饱了，不知道扎了多少吃货的心。

难道这就是传说中的8G的胃和256G的胃吗？可以从节目中看到，钟汉良的生活非常的有规律性，劳逸结合，时间观念也很浓，为了不耽误第二天的行程，早睡早起，当每个人还在做梦时，他已经开始晨跑，和96年的郭麒麟站在一起没有似乎的违和感。

出道20多年仍然保持着小鲜肉的颜值和身材的演员确实少见，因此也有很多的人询问他保持冻龄的秘籍，那就是保持良好的饮食和生活习惯就好，简单的几个字，却真的很少有人可以做到，但是庄庄不得不说每天的运动和黑咖啡就是最好的冻龄良剂。

其实力量训练和黑咖啡在国内外早已不再是什么秘密，不管是办公室里还是大街上，随处可见的都是人手一杯黑咖啡，但是这个黑咖啡也不是随便普普通通就可以的，含有共轭亚油酸甘油酯成分的黑咖啡才能在冻龄瘦身方面起到最大的作用。

早在国内健身还没有那么火的时候，国外健身人士就已经开始尝试在运动前补充共轭亚油酸，后来经过逐步的发展，衍生到现如今的共轭亚油酸甘油酯，并将其添加在人们日常的黑咖啡中。

共轭亚油酸甘油酯是提取于红花籽油中的一种成分，也被称为“天然瘦肉精”，可以在脂肪的分解过程中，通过影响PPRA供体来影响脂肪的代谢，分解脂肪，产生能量，并实现“营养再分配”，把脂肪变成“瘦肉”，并且使得人体体脂比下降，达到减肥的目的，也可以用在日常的生酮饮食中。

人们常说岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，随着年龄的增长，身体祝福，发际线向后移动，中年油腻叔叔的标签不再可取下，身体素质也会逐年下降，但是自律的人运气一定不会很差，就如钟汉良，就如彭于晏。

彭于晏之前说过他也属于易胖体质，为了保持好的身材，他会控制自己的饮食，坚持健身运动，工作中亦如此。其实女人也是一样，尤其是在娱乐圈，上了年纪之后，没有颜值和身材，哪怕演技再好也很难翻身。

最后庄庄想说，无论素人还是明星，只有自己不认命，提高自己的自控力才能和别人不一样。

最后分享一组实用的动作，希望可以帮助到你。

一、臀部训练

动作1，硬拉

动作2，杠铃举重深蹲

动作3，臀桥

动作4，跨蹲

动作5，髋关节外展

二、.腿部训练

平躺并在泡沫辊的帮助下挤压。在有更多肉的地方滚动，辅以抬腿，重复一分钟。

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