隨着生活水平的提高，很多人更注重自身的保養，不管是顏值上還是身材上都是頗下功夫，因此，“凍齡”一詞應運而生，而每當提及凍齡男神，莊莊腦海中就忍不住想起心中一直以來的白月光林志穎，也不知道是不是名字的作用，林志玲、林志穎都有一副年輕的面貌和身材。

但是今天莊莊要聊的可不是他們，而是另一位讓大家想不到的凍齡男神鍾漢良，當年那個冷靜睿智的何以琛不知道擊中了多少少女的芳心，46歲的他本應該躋身於中年油膩大叔的行列，但是他看起來根本不像40歲以上的男人，多年以來依然是那個意氣風發的偶像劇男主，合作的女演員也都是女神級別的存在，因此也被網友笑稱爲“女神收割機”。

讓我們看一下鍾漢良合作過的女神，清晰的感受一下他的凍齡。

和相差19歲的孫怡坐在一起毫無違和感。

和相差16歲的譚松韻一起搭檔的古風愛情也是別有一番風味，要知道譚松韻本身就是凍齡娃娃臉的存在，這樣都沒有違和感，足以見得鍾漢良顏值的逆天。

和相差12歲的江疏影一起搭戲，則是滿屏的粉絲泡泡，甜膩滿滿。

顏值高身材好，演技炸裂資源好，鍾漢良大概就是活成了所有人想要的樣子，但是我們都知道美好的背後都是努力和付出的堆砌，在《漫遊記》中就可以發現鍾漢良的真的太自律了，爲了保持好身材，麪包只喫一片，魚肉只喫一口，不僅屏幕前的觀衆驚訝，坐他對面的寶藏男孩郭麒麟也都不敢相信，一句輕飄飄的飽了，不知道紮了多少喫貨的心。

難道這就是傳說中的8G的胃和256G的胃嗎？可以從節目中看到，鍾漢良的生活非常的有規律性，勞逸結合，時間觀念也很濃，爲了不耽誤第二天的行程，早睡早起，當每個人還在做夢時，他已經開始晨跑，和96年的郭麒麟站在一起沒有似乎的違和感。

出道20多年仍然保持着小鮮肉的顏值和身材的演員確實少見，因此也有很多的人詢問他保持凍齡的祕籍，那就是保持良好的飲食和生活習慣就好，簡單的幾個字，卻真的很少有人可以做到，但是莊莊不得不說每天的運動和黑咖啡就是最好的凍齡良劑。

其實力量訓練和黑咖啡在國內外早已不再是什麼祕密，不管是辦公室裏還是大街上，隨處可見的都是人手一杯黑咖啡，但是這個黑咖啡也不是隨便普普通通就可以的，含有共軛亞油酸甘油酯成分的黑咖啡才能在凍齡瘦身方面起到最大的作用。

早在國內健身還沒有那麼火的時候，國外健身人士就已經開始嘗試在運動前補充共軛亞油酸，後來經過逐步的發展，衍生到現如今的共軛亞油酸甘油酯，並將其添加在人們日常的黑咖啡中。

共軛亞油酸甘油酯是提取於紅花籽油中的一種成分，也被稱爲“天然瘦肉精”，可以在脂肪的分解過程中，通過影響PPRA供體來影響脂肪的代謝，分解脂肪，產生能量，並實現“營養再分配”，把脂肪變成“瘦肉”，並且使得人體體脂比下降，達到減肥的目的，也可以用在日常的生酮飲食中。

人們常說歲月是把殺豬刀，刀刀催人老，隨着年齡的增長，身體祝福，髮際線向後移動，中年油膩叔叔的標籤不再可取下，身體素質也會逐年下降，但是自律的人運氣一定不會很差，就如鍾漢良，就如彭于晏。

彭于晏之前說過他也屬於易胖體質，爲了保持好的身材，他會控制自己的飲食，堅持健身運動，工作中亦如此。其實女人也是一樣，尤其是在娛樂圈，上了年紀之後，沒有顏值和身材，哪怕演技再好也很難翻身。

最後莊莊想說，無論素人還是明星，只有自己不認命，提高自己的自控力才能和別人不一樣。

最後分享一組實用的動作，希望可以幫助到你。

一、臀部訓練

動作1，硬拉

動作2，槓鈴舉重深蹲

動作3，臀橋

動作4，跨蹲

動作5，髖關節外展

二、.腿部訓練

平躺並在泡沫輥的幫助下擠壓。在有更多肉的地方滾動，輔以抬腿，重複一分鐘。

相關文章