民以食为天，怎么预防肾呢？

人虽有两副肾，但是肾乃人中之宝，一个肾的重要性。你必须了解。

但有关肾的人家一般不会单单只说肾，一般会连着脏一起来说，简称肾脏。

。肾脏这一块相对来说对于人体是比较生要的。而且还是排毒的地方，千万不要辜负了肾脏对你的好。所以我们一定要主动地去保护它，爱护它。如果说肾脏有分男女的话，那么我想说，肾脏不分男女，都非常重要，人的生长发育也是靠肾脏，想要让自己的身体更加健康更加强装，那么请养好自己的肾。

在平常吃东西的这一块一定要特别注意。

人之所以能健康，主要就是有得吃。有得吃人才能维持正常的生命活动。但吃过多又不好，吃太少又不行。

比如说你吃太多了，那么这些就会使，脾啊胃啊这些功能障碍。

那么我们要怎么去测试自己的肾好不好呢？

1，首先就是我们的皮肤，从我们的皮肤就可以看出自己的肾好不好，年纪轻轻就长得特着急，这种需要看吗？肯定肾方面一般。一般的都会有的苍老，晦暗、眼眶发黑，眼袋明显这些易见的症状。

2，就是听力这一块。听力有没有下降，比如说你去年听力很好，但不知为什么今年感觉自己听力不行了，还出现耳鸣心烦，听力下降，这些大多是肾阴虚。一人肾好的人听力自然是非常好的。

3，头发方面的看上去少年白发，头发白又没有什么光泽，还有脱发等现象的，多数也是肾功能不怎么好。

4，记忆力下降，不要以为是自己老了，很可能也是肾给你的预告

大概这些可以看出你的肾到底好不好，当然方法也有很多。

接下来教大家怎么去预防肾，肾透支呢？

其实也不难，最主要还是靠吃。

吃货们该开心了。

俗话说，十人男人九个肾虚，反正我不信，我就是那个不虚的，有多少人是有这样子想过的呢？别怕，勇敢点，评下去。

1、众所周知的韭菜。男人的避风巷。

菜系列阳属性的，韭菜当之无愧。所以多吃他哈，怎么吃你就看你自己的口味了。尤其是韭菜中富含非常丰富的维生素和纤维素，多样化的微量元素可以很好的改善男性的肾脏情况。对于一些肾虚的男性来说多吃韭菜是非常好的选择，同时韭菜也可以恢复人体的体力，增强抵抗力，让身体更加健康。

2、就是洋葱

有经验的人都知道洋葱的好处，心脑血管血压这一块交果肯定是没得说，顶呱呱。还能够消炎除菌，尤其是洋葱中富含一种前列腺素，这种前列腺素对于男性来说是非常好的，它可以非常有效的保护男性的前列腺部位。

同时对于男性的肾脏部位也有着非常好的效果，可以很好地提高男性的生殖能力，对于夫妻生活方面有着非常好的帮助。

然后还有，蜂蜜和核桃这些都是挺不错的选择。

下一期，更有用。

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